En Ruta - Atletismo

10/04/2026

16/03/2026

Un buen entrenamiento es el que simula situaciones reales de carrera; es decir, usted en la carrera le puede poner pausa al reloj y detener el tiempo final? No verdad, usted puede parar el reloj a cada rato pero el tiempo que cuenta es el de los resultados, el que no se detiene; pues en un entrenamiento debería de hacer lo mismo.
De nada me sirve hacer 10 x 1000 y entre cada repetición tomar una pausa larga para recuperar si en la carrera no puedo hacer eso.
Yo creo que eso es lo que está pasando, la gente está entrenando mal y le están dando más prioridad a la foto que van a postear que al propio entrenamiento.
Si yo solo pongo la foto en la que me veo bien no estoy progresando, me estoy engañando a mi mismo: no es lo mismo 1 x 10000 que 10 x 10000, es decir, no es lo mismo un 10000 parejo SIN DETENER EL RELOJ que 10 miles con recuperación. El problema es que cual foto se ve mas bonita? Un 10000 en en 43 minutos o un 10000 (disfrazado) en 37 minutos? La respuesta es obvia, pero no es franca. Enseñamos la foto que dice tiempo, distancia y ritmo, pero en esa foto no se ve todas las veces que detenemos el reloj, nos engañamos con eso y queremos engañar a los demás porque es bonito que nos elogien, pero cuando llega la hora de la verdad, en la carrera, los números no son los mismos.
Debemos acostumbrarnos a publicar también la foto del tiempo total, transcurrido y en movimiento, porque eso nos va a hacer exigirnos más y mejorar el nivel.
Si yo publico un 1000 en 3:30 pero en carrera no hago ni uno a ese ritmo pues algo anda mal, se debe entrenar la intensidad a 15 segundos más rápido del ritmo de carrera, no hace falta más rápido. Un buen entrenamiento debe ser que el tiempo final de lo corrido + la pausa le de a usted el ritmo de competencia deseado.
Ejemplo: quiere correr a ritmo de 4:00, entonces entrene a 3:45 y la pausa (ojalá activa) a 4:30.
Cada entrenador tiene su forma y su estilo, es responsabilidad de este programar de acuerdo al nivel de cada persona y velar porque se cumpla el entrenamiento a como está diseñado, pero también es responsabilidad del atleta poder cuestionar y buscar motivos del por qué no llegan los resultados si está estancado.

14/03/2026

El alto de las Palomas… siempre retador

12/03/2026

Carrera de la Clínica Bíblica, hace muchos años.
Primer lugar en categoría de funcionarios.

04/03/2026

Lo que no se mide no se evalúa y por ende no se mejora.
Un entrenamiento serio, responsable y con objetivos claros debe de tener puntos de medición.

Mismo entrenamiento, mismo punto de la temporada, mismo lugar y condiciones, ahí vemos si hay mejoría o no.

⬅️ 2025
➡️ 2026

Estamos corriendo mejor y se nota en el entrenamiento.

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04/03/2026

Muchos hablan de lo que van a lograr.
De los proyectos que van a empezar.
De las metas que “algún día” van a cumplir.

Pero hay una diferencia muy clara entre hablar y hacer.

El que habla… tiene los tenis nuevos.
El que hace… los tiene gastados, sucios y llenos de camino recorrido.

Porque el éxito no se construye con ideas.
Se construye con acción repetida todos los días.

Menos promesas.
Más pasos.

03/03/2026

😵‍💫 Cada vez más corredores se inscriben en los sorteos para cupos de las Majors: New York, Chicago, Berlín, Londres, Tokio y Sidney (Boston no tiene sorteo porque es por clasificación. Este año entró el 73% de los postulantes con marca).

🇬🇧 En el caso se Londres, en este año se inscribieron más de un millón de aspirantes para menos de 30.000 cupos (los otros 20.000 se venden por empresas de turismo).

🙏 Las posibilidades son cada vez menores, especialmente después de pandemia.

📉 Este cuadro muestra, según los últimos registros de cada evento, la probabilidad de ganar un dorsal.

🫨 Mañana se sortea New York 2026. Éxitos para los soñadores!

05/02/2026

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