Lunes 09:00 - 10:00 17:00 - 21:00 Martes 09:00 - 10:00 18:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 10:00 17:00 - 21:00 Jueves 08:00 - 09:00 18:00 - 21:00 Sábado 08:00 - 12:00

¿Qué es el sitio web?

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The Pole Garage

Casa
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The Pole Garage

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de The Pole Garage, Gimnasio o centro de fitness, Escazú.

Clases de Poledance, Flexibilidad, Lira, Twerk, Heels Choreo, Chairdance, Conditioning, Clases Privadas y Grupales, Talleres Especializados, Entrenamiento Competencia, Cursos y Capacitación Profesional.

27/05/2026

Nuestras clases de Pole & Silks, todos los miércoles a las 7pm. Apta para todos los niveles ✨

Coach

Trabajamos hermosas figuras, la fluidez y la musicalidad.

18/05/2026

CHAIR DANCE WORKSHOP ✨

Este viernes 29 de mayo a las 7pm tenemos una noche para aprender, movernos y disfrutar demasiado 😮‍🔥🪑✨

En este workshop vamos a trabajar tricks con la silla, floorwork, fluidez y una coreografía dinámica, sensual y elegante ✨

⚠️ NO necesitás experiencia. Vamos a enseñar todo paso a paso, así que si nunca has hecho chairdance podés venir perfectamente 🙌

También tendremos progresiones para las chicas que ya tienen experiencia y quieren retarse más 🔥

Durante el taller vamos a ver:
✨ Tricks con la silla
✨ Transiciones limpias y fluidas
✨ Musicalidad y coordinación
✨ Cómo conectar movimientos con la música y tu cuerpo
✨ Se*******ad, control y flow

La idea es que vengás a disfrutar, salir de la rutina, sentirte más segura y pasarla increíble bailando 😮‍🔥

CUPOS MUY LIMITADOS

📲 Para reservar tu espacio escribinos por DM o al WhatsApp 7131-4389 💌

08/05/2026

🔥 TWERK NIGHT - WORKSHOP 🔥 con Adri Capon

Este viernes 15 de mayo a las 7:00pm tenemos una noche para soltar el cuerpo, aprender, bailar y pasarla DEMASIADO bien 😮‍🔥🍑✨

Este workshop es para vos si:
✨ Siempre has querido aprender twerk
✨ Querés moverte con más confianza
✨ Te encanta bailar y disfrutar la música
✨ O simplemente querés salir de la rutina y divertirte

⚠️ NO necesitás experiencia.
Si nunca has practicado twerk, podés venir perfectamente. Vamos a aprender desde cero en un ambiente cómodo, dinámico y lleno de energía 🙌

Durante la clase vamos a trabajar:
🔥 Técnica
🔥 Pasos y combos
🔥 Floorwork
🔥 Musicalidad
🔥 Conexión con tu cuerpo y la música
🔥 Se*******ad, coordinación y flow

La idea no es “hacerlo perfecto”… es disfrutar, soltarte y sentirte increíble bailando ✨

CUPOS LIMITADOS! Reserva tu espacio hoy.

⏰ Duración: 1 hora y media
💰 Precio: ₡16,000
👯‍♀️ Si venís con una amiga: ₡14,000 cada una

📲 Para reservar tu espacio escribinos por DM o al WhatsApp 7131-4389 💌

08/05/2026

No es solo una clase. Es reconectar con vos misma ✨

En pole choreo trabajamos el ritmo, la fluidez, la conexión con tu cuerpo — sin juicio, sin prisa.
Un espacio para vos.

¿Te animás? clase de prueba disponible 💜

Visita nuestro Link en el Bio.

17/04/2026

Descubre de lo que eres capaz ✨ 💪🏼 en nuestras clases te guiamos paso a paso según tu nivel ❤️

13/04/2026

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste completamente en tu cuerpo? 🍃

En el día a día es fácil desconectarse de la energía, del movimiento, de vos misma.

Y a veces ni te das cuenta hasta que algo te lo recuerda.

Nuestras clases no son solo un entrenamiento. Son el espacio donde encontrás fuerza que no sabías que tenías, energía que creías perdida, y una versión tuya que disfruta moverse sin juzgarse.

Ese reconectar empieza con una sola clase. Únete a nuestro tribe ➡️ WhatsApp 7131 4389

08/04/2026

¿Llegaste a clase con la energía apagada y sentís que todo te salió mal?

Hay días en que el cuerpo no coopera, la mente tampoco, y la clase que en teoría “debería” salir bien... simplemente no sale.

Eso no te hace menos atleta. Te hace humano.

Lo que construye habilidad no es la perfección — es la constancia. Cada clase que haces, aunque sea con el 20%, le enseña algo a tu cuerpo.

Y ese cuerpo que a veces te falla... pero también te lleva lejos. Agradecéselo ❤️

Si esto resonó con vos, te queremos acompañar en tu proceso de aprendizaje ✨ escríbenos y te ayudamos.

06/04/2026

🔥 MINI CALENTAMIENTO POWER 🔥

Activamos el cuerpo, subimos la energía y nos preparamos para darlo TODO en clase 💪🏼

Este calentamiento es corto pero 🔥 intenso 🔥… perfecto para fuerza, control y core antes de subir al pole.

Rutina:�▫️ Pull Up dinámico: 8–14 reps�▫️ Tucks de Funny Grip aéreo: 6–10 reps�▫️ Pull Ups Pike: 1 subida lo más alto posible�▫️ Abs en plancha: 6 reps (3 por pierna)

🔁 Repetir todo 2 veces
�Guardá este post y probalo antes de tu próxima clase ✨

04/04/2026

Pole & Silks 🤍

Clase apta para todos los niveles.
La tela te sostiene, te ayuda y hace que logrés figuras hermosas en el pole mientras disfrutás el proceso ✨

La pasamos increíble en cada clase.

Reservá tu clase de prueba al WhatsApp 7131-4389 📲

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