Lunes 05:00 - 21:00 Martes 05:00 - 21:00 Miércoles 05:00 - 21:00 Jueves 05:00 - 21:00 Viernes 05:00 - 21:00 Sábado 08:00 - 13:00

AB GYM

09/01/2026

🔥 Nosotros ponemos el plan. Vos ponés el compromiso.

Los planes de entrenamiento AB-GYM tienen todo para entrenar con intención y resultados reales:
• Evaluación corporal
• Programa de entrenamiento personalizado
• Máquinas y peso libre
• Cardio
• Box
• Abdomen
• Clases de entrenamiento funcional
• Videos de apoyo para cada ejercicio
• Entrenadores en todo nuestro horario
•Duchas y lockers
•📱 App AB-GYM con reconocimiento facial
•Parqueo

El primer paso es tuyo. 💛🖤
El mejor lugar para cumplir con tus metas de acondicionamiento físico, Somos AB Gym 💪🏻

📲8457-5400 📞2250-4754

📍San Rafael Arriba de Desamparados, 300 mts Norte y 50 Oeste de la Iglesia Católica, Calle Privada.

31/12/2025

Cerramos este año con gratitud y orgullo por cada entrenamiento, cada esfuerzo y cada meta alcanzada 💪✨
Que el 2026 llegue con salud, constancia y nuevos desafíos que nos hagan más fuertes, dentro y fuera del gym.
¡Feliz fin de año y próspero Año Nuevo! 🖤💛

El mejor lugar para cumplir con tus metas de acondicionamiento físico, Somos AB Gym 💪🏻

📲8457-5400 📞2250-4754

📍San Rafael Arriba de Desamparados, 300 mts Norte y 50 Oeste de la Iglesia Católica, Calle Privada.

25/12/2025

Que estas fiestas renueven tu motivación y que en ABGYM sigamos construyendo fuerza juntos.
¡Felices fiestas!

El mejor lugar para cumplir con tus metas de acondicionamiento físico, Somos AB Gym 💪🏻

📲8457-5400 📞2250-4754

📍San Rafael Arriba de Desamparados, 300 mts Norte y 50 Oeste de la Iglesia Católica, Calle Privada.

22/12/2025

Les recordamos que el día 24 de diciembre abrimos a las 5:00a.m y cerraremos a la 1:00 p.m. y volvemos recargados el 2 de enero 2026 en horario habitual. Agradecemos su comprensión.
¡FELICES FIESTAS!

21/12/2025

En AB-GYM el esfuerzo se hereda, la constancia se aprende y la familia también se fortalece. 💛💪

El mejor lugar para cumplir con tus metas de acondicionamiento físico, Somos AB Gym 💪🏻

📲8457-5400 📞2250-4754

📍San Rafael Arriba de Desamparados, 300 mts Norte y 50 Oeste de la Iglesia Católica, Calle Privada.

15/12/2025

RUTINA EXPRESS 15 MIN❤️‍🔥
⏱ Min 0–3 | Activar el cuerpo
Movimiento continuo, sin pensar.🔥
Marcha en el lugar → 1 min
Círculos de hombros + brazos grandes → 1 min
Movilidad de cadera (abre y cierra) → 1 min

⏱ Min 3–12 | Bloque principal (9 minutos)⌛️
Hacé 3 rondas seguidas.
1️⃣ Sentadilla a silla ~15 repeticiones
2️⃣ Flexiones contra pared o mueble~ 12 repeticiones
3️⃣ Elevaciones de rodillas de pie ~ 30 segundos
4️⃣ Plancha con rodillas apoyadas ~ 20 segundos

Descansá 20–30 seg entre ejercicios si lo necesitás.⏰️

Terminá la rutina con
⏱ Min 12–15 🌡
Estiramiento de espalda (inclinarse al frente)
Estiramiento de glúteos sentado
Estiramiento de pecho en pared
5 respiraciones profundas (nariz → abdomen)

REGLAS DE ORO ⚠️
No tiene que “costar”. Tiene que repetirse.
Si un día estás fatal: hacé una sola ronda y listo.

El éxito de diciembre es *no parar*, no bajar de peso.💟

El mejor lugar para cumplir con tus metas de acondicionamiento físico, Somos AB Gym 💪🏻

📲8457-5400 📞2250-4754

📍San Rafael Arriba de Desamparados, 300 mts Norte y 50 Oeste de la Iglesia Católica, Calle Privada.

22/11/2025

🔥 ¡PROMO DE FIN DE AÑO EN AB-GYM! 🔥
Del 15 de noviembre al 15 de diciembre

***Cliente activo o nuevo ingreso, esta promo es para vos👇🏼

🎉 Vení con un/a amigo/a y *SOLO PAGAN ₡30,000 ENTRE LOS DOS
(Sí, los dos… ¡por todo el mes! 😱)

Es una oportunidad única para volver a entrenar, retomar hábitos o empezar juntos antes de que cierre el año.
No lo dejés pasar — válido solo por este periodo especial.

💪 AB-GYM: Donde tu mejor versión empieza hoy.

El mejor lugar para cumplir con tus metas de acondicionamiento físico, Somos AB Gym 💪🏻

📲8457-5400 📞2250-4754

📍San Rafael Arriba de Desamparados, 300 mts Norte y 50 Oeste de la Iglesia Católica, Calle Privada.

21/11/2025

Tarifa especial de 15 mil colones todo el mes de Diciembre 🎄

✨ Atención, familia AB-GYM:
El 24 de diciembre cerramos a la 1 p.m.☔️🕐
y volvemos recargados el 2 de enero en horario normal.🌻🎉

¡Gracias por ser parte de este año lleno de fuerza y alegría! 💪🎅🏆

El mejor lugar para cumplir con tus metas de acondicionamiento físico, Somos AB Gym 💪🏻

📲8457-5400 📞2250-4754

📍San Rafael Arriba de Desamparados, 300 mts Norte y 50 Oeste de la Iglesia Católica, Calle Privada.

17/11/2025

📻🎼La música transforma cada repetición en ritmo y el esfuerzo en motivación. 🎵🔥 Entrenar es mejor cuando tu cuerpo y la música van al mismo tiempo.

Contanos que canción no puede faltar durante tu entrenamiento? 🔊🎶

El mejor lugar para cumplir con tus metas de acondicionamiento físico, Somos AB Gym 💪🏻

📲8457-5400 📞2250-4754

📍San Rafael Arriba de Desamparados, 300 mts Norte y 50 Oeste de la Iglesia Católica, Calle Privada.

15/11/2025

🔥 ¡PROMO DE FIN DE AÑO EN AB-GYM! 🔥
Del 15 de noviembre al 15 de diciembre

Si tenés 3 meses o más sin visitarnos o sos nuevo ingreso, esta promo es para vos👇🏼

🎉 Vení con un/a amigo/a y SOLO PAGAN ₡30,000 ENTRE LOS DOS
(Sí, los dos… ¡por todo el mes! 😱)

Es una oportunidad única para volver a entrenar, retomar hábitos o empezar juntos antes de que cierre el año.
No lo dejés pasar — válido solo por este periodo especial.

💪 AB-GYM: Donde tu mejor versión empieza hoy.

El mejor lugar para cumplir con tus metas de acondicionamiento físico, Somos AB Gym 💪🏻

📲8457-5400 📞2250-4754

📍San Rafael Arriba de Desamparados, 300 mts Norte y 50 Oeste de la Iglesia Católica, Calle Privada.

06/11/2025

La Sentadilla Sumo involucra principalmente los glúteos, aductores (músculos internos del muslo), cuádriceps y femorales. Gracias a su postura abierta, también activa los músculos del core para mantener la estabilidad y el equilibrio.

👀Tips importantes 👇🏼
🦵 Colocá los pies más abiertos que tus hombros.
Las puntas deben mirar hacia afuera (unos 30–45°), lo que permite trabajar correctamente los aductores y glúteos.
⬇️ Descendé controladamente.
Bajá hasta que tus muslos queden paralelos al suelo o un poco más abajo, sin forzar las rodillas.
🏋️‍♀️ Empezá sin peso o con poco peso.
Dominá la técnica antes de añadir carga (mancuernas, barra o kettlebell).

Gracias y

04/11/2025

¡Entre risas, ejercicio y disfraces, demostramos que el compromiso no se disfraza! 💪🎃
Gracias por hacer del Concurso de Disfraces ABGYM 2025 una fiesta llena de energía, creatividad y pasión por entrenar 🏋️‍♀️
🎃Las ganadoras del concurso de disfraces son
🥇Primer Lugar Catalina Osorio como Anabel
🥈Segundo Lugar Dafne Miranda como gorila
🏅*Reconocimiento Especial para
Alejandra Bermúdez como El Dueño del Monte, por su disfraz hecho en casa 🥸
Felicidades ✨️

Dirección

350 Metros Norte Y 50 Oeste De La Iglesia Católica, Calle Privada San Rafael Arriba
Desamparados
22504754

Horario de Apertura

Lunes	05:00 - 21:00
Martes	05:00 - 21:00
Miércoles	05:00 - 21:00
Jueves	05:00 - 21:00
Viernes	05:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 13:00

Teléfono

+50622504754

Página web

http://www.abgymcr.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando AB GYM publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.