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13/09/2022

201 años de independencia!
Celebremos el orgullo de ser costarricenses y de todos los logros que hemos alcanzado como Nación y como personas. 💪

09/08/2021

Tonterías motivacionales? 🤔

El otro día recibí una insignia enviada por mi reloj, un reconocimiento por haber recorrido 4.023 kms desde que empecé a utilizarlo.

Lo primero que pensé fue, qué tontería esto de las insignias! Miles de personas deben de recorrer eso y más en menos tiempo del que yo lo he hecho.

Pero luego me detuve, y me dije, la verdad me debo sentir orgullosa de lo que he recorrido, haber alcanzado estos kilómetros demuestra mi constancia y disciplina, sí me merezco esta felicitación! 💪

Conclusión:
Seguir páginas de ejercicio y alimentación sana, llevar reportes, tomarnos fotos, monitorearnos con los relojes, etc. etc., NO son tonterías motivacionales, son el apoyo diario que necesitamos, esa palmadita en la espalda que a veces ni nosotros mismos nos damos.😉

Si haces miles de tonterías para mantenerte motivado, sigue así! 💪👏👏👏

Vas por buen camino. 🙂

28/07/2021

Amor propio.

Quizás el amor más difícil de alcanzar. 😐

Por qué nos da tanto miedo amarnos y ponernos en primer lugar?😲

Será que el amor propio, la autoestima, el aprender a darle el valor real a nuestro tiempo, el saber decir no... incomoda a los demás?🙄

Una persona feliz consigo misma, y llena de amor propio, se colocará en primer lugar, incluso sobre su pareja y sus hijos 👨‍👩‍👧‍👦, y sin duda, será tachada de egoísta.

Pero, por qué?

No todos tenemos el coraje de tomar esa decisión, aceptando que seremos juzgados y criticados, y eso incomoda a los demás, ya que, realmente todos, quisiéramos tener el valor de ser los número uno 🥇 en nuestra vida.

No temas ser criticado y enjuiciado, por practicar el amor propio ❤️ constantemente, ya que sin duda, es el mejor acompañante en el camino a la felicidad. 🙂

21/07/2021

Piensa... Piensa...🤔

Para qué te preocupas tanto?

Tus entrenamientos deben ser disfrutados, tu vida sana, tu alimentación... todo debe darte felicidad.😉

No debemos hacer de nuestro estilo de vida una tortura, algo más por qué preocuparnos.🥴

Si en este momento tu camino de vida fitness está lleno de preocupaciones, haz un alto, valora, retoma, organiza, piensa y analiza...debes ser feliz.❤️

Ninguna meta personal debe estar por encima de nuestra propia felicidad.🙌

14/07/2021

Luchar contra el tiempo, batalla que te garantizo nunca vamos a ganar.😐

Es imposible ganarle al paso de los años y detener los efectos del tiempo en nuestro cuerpo.👩‍🦳

Pero sin duda, una vida activa nos dará un mejor presente y futuro. Nos veremos más jóvenes hoy y mañana, y aún mejor, nos sentiremos más jóvenes. 😉

Seremos más saludables, más fuertes y más independientes. 💪

Y esto no es sólo un asunto para personas de la tercera edad, niños inactivos y con malos hábitos alimenticios, pueden llegar a su adolescencia con muchas enfermedades, jóvenes diabéticos, hipertensos y con niveles altos de colesterol, increíble! 😲

Toma conciencia de tu salud, de la importancia de la actividad física, no importa tu edad, lo que hagas hoy determina tu calidad vida en el futuro.

07/07/2021

Sabes que es lo que necesitas para arrancar?

Apuesto que has pensado mil veces qué es lo que necesitas para alcanzar esa meta de cambiar tu vida, tu mente y tu cuerpo.

Ves videos, buscas prendas, tennis, botella para el agua, suplementos, máquinas para tu casa, gimnasios, etc. etc.

Y sabes que es lo que necesitas?

Únicamente GANAS, tomar la decisión de cambiar hoy y no volver atrás. 💪

Cuando tienes las ganas y estás decidido, no necesitas ningún accesorios sofisticado ni gimnasio moderno, cualquier lugar es un buen lugar para hacer ejercicio. 😉

Decídete e inicia hoy! 👏👏👏

06/07/2021

CONSTANCIA 😉

C ontrola tu mente🙌
O lvida tus límites💪
N utre tu cuerpo🍉
S iente tu fortaleza🤜🤛
T oma el riesgo👀
A lcanza tus metas🏃‍♂️
N oquea tus miedos🥊
C ultiva hábitos🥗
I gnora lo negativo↗️
A sumes el reto?🏆

21/06/2021

La semana anterior concluimos la capacitación en Cardio Dance junto al Comité de Deportes de San Carlos.

Finalizamos con una actividad donde los participantes tuvieron la oportunidad de dirigir una clase y poner en práctica lo aprendido.

Una gran experiencia!😍

Gracias a Carlos Eduardo Arrieta Ramos nuestro instructor por transmitir su experiencia y amor por el baile. 💃🕺

10/06/2021

El día de ayer concluimos la capacitación de 💃🕺

Felices de compartir con gente tan linda de la zona de San Carlos.

Un esfuerzo más del Comité Cantonal San Carlos para llevar salud a las comunidades de la zona. 💪

31/05/2021

Vive un entrenamiento a la vez!

Por que no es fácil, por que nos cansamos, por que a veces nos desmotivamos.😐

Vive el entrenamiento del día, disfrútalo, no pienses en lo que viene mañana, eso déjalo para mañana. 😉

Habrá semanas en que nos podemos programar y otras en que sólo tocará... vivir un entrenamiento a la vez.💪

25/05/2021

Sabes que es Pound?

Una clase de Pound es una liberación completa de adrenalina mientras golpeas el piso con los palillos al ritmo de un buen rock. 🤘

Si amas la música y el movimiento, y quieres tonificar mientras quemas muchas calorías, el Pound te espera. 💪

Inténtalo!! 😉

12/05/2021

Buscas motivación?☝️

Una red de apoyo es lo mejor que puedes encontrar.

Busca quienes compartan tu amor por el deporte, hazlos parte de tu círculo cercano y verás que los días en que se te bajan las pilas, siempre contarás con alguien que te inyecte mucha energía.💪

Tus amigos, vecinos, familia, pueden convertirse en la mejor motivación. 🙂

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