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28/10/2022

💪🏽😅

19/03/2022

Tem 5:00 a.m (16) día

07/03/2022

tem 5:00 a.m Día difícil para levantarnos 😅

06/03/2022

Ten 5:00 a.m

04/11/2021

¿Cuál es tu comienzo? 🤔

31/03/2021

🏃 ¿De verdad solo tienes que caminar para mejorar tu salud? ¡Claro que sí! Comienza hoy mismo.

Conoce los beneficios

La actividad física no tiene por qué ser complicada. Algo tan simple como una caminata a paso ligero diaria puede ayudarte a llevar un estilo de vida más saludable.

Por ejemplo, una caminata a paso ligero diaria puede contribuir a lo siguiente:

Mantener un peso saludable

Prevenir o controlar diversas afecciones, como las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y la diabetes de tipo 2

Fortalecer los huesos y los músculos

Mejorar el estado de ánimo

Mejorar el equilibrio y la coordinación

Cuanto más rápido, más lejos y más frecuentemente camines, mayores serán los beneficios.

(Escrito por el personal de Mayo Clinic)

13/12/2020

🦴 Huesos 🦴

✅ Los huesos aparte de ser la estructura de sostén de nuestro sistema locomotorb cumplen con la función de proteger órganos valiosos e indispensables para la preservar la vida 🧬

☑️ Esta estructura está compuesta por elementos minerales, agua, proteína, etc. Además, sirven como punto de palanca 🕹️ para el movimiento y como almacén o reserva de calcio del organismo, por lo que es impórtate que estén calificados para conservar su dureza 🛡️

✅ En función de su morfología, podemos encontrar distintos tipos de hueso:
📌Largos: Predomina la longitud sobre la anchura.
📌Planos: Tienen superficies bastantes grandes, pero con poco grosor.
📌Cortos: Con poca diferencia entre longitud, anchura y formas variadas.

☑️ Todos estos tipos de hueso tienen en común unas partes:
📌 Apófisis y cavidades (Articulares y No Articulares)
📌Agujeros (De trasmisión - de nutrición)
📌 Periostio (Cubierta).

✅ En los tres tipos de hueso encontramos la misma estructura con una única diferencia en la disposición de los diferentes tejidos óseo.
Así en el interior del hueso se puede observar tejidos:
📌Cortical o compacto (El mas externo)
📌 Esponjoso y reticular o areolar(Similar al tejido esponjoso).

12/12/2020

¿Buena Forma?🔎

📚 La definición global de la palabra Fitness significa “buena forma”, y siendo fiel a su cometido, se suele practicar 🌎

🏋🏽‍♂️ El entrenamiento fitness es uno de los métodos más utilizados para aumentar la condición física 🥇

⚠️ Pero ¿Qué es el fitness? Se trata de una actividad física en la cual se realiza un entrenamiento compuesto por movimientos repetidos, que se planifica y se sigue frecuentemente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo y la mente en buenas condiciones 💯

🧬 La salud y la mejora a nivel estético, es el resultado de la práctica de esta disciplina, además de una nutrición apropiada, y un responsable y adecuado descanso para la recuperación física dentro de unos parámetros 📈

(Dato toado de www.gymyfitness.com)

11/12/2020

📍Anatomía Básica📍

📢 El cuerpo humano es un conjunto de tejidos (músculos, huesos, tendones, vísceras, vasos sanguíneos…) los cuales siendo independientes tienen funciones complementarias los unos a las otros, para el correcto funcionamiento del organismo ☯️

📌 El sistema que más influencia ejerce es el ‘locomotor’ formado por músculos huesos y articulaciones 🎯

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