Atlas Gym

30/03/2022

La elección es tuya

29/03/2022

Parece chiste

27/03/2022

En su acepción original, la palabra dieta se refería para los griegos y romanos a un régimen de vida, a una forma de vivir alineada con lo que nuestro cuerpo esperaba.

En la actualidad, por desgracia, la palabra dieta es usada para referirnos a un plan restrictivo cuyo único propósito es perder peso.

Pero más que cambiar de palabra, propongo recuperar el sentido original de la Dieta.

13/03/2022

Las personas que respiran por la boca tienen más problemas dentales y de salud general.

Algo tan sencillo como cerrar la boca al respirar mejorará tu salud por múltiples vías.

Si eres respirador bucal, prueba a taparte la boca por la noche y notarás la mejoría.

Más detalle en fitnessrevolucionario.com/respiracion

03/01/2022

12/09/2021

30/09/2020

Cuando uno está principiante en el fitness cree un poco de cosas que no son...y se tarda años en darse cuenta de "detallitos" que hubieran hecho el proceso más fácil
1. La gran mayoría de resultados vienen de la comida...la varita mágica se llama CUCHARA! La gente cree que "definir" o "subir" está en un suplemento...y preguntan: "qué me tomo pa' subir?" - o "una rutina pa' bajar la barriga"...y pues ninguno de los dos existe. Pa' ganar músculo...hay que aprender a comer y hay que comer mucho. "Es que yo ya como mucho y no subo" - fácil, aún no está comiendo lo necesario. Primero la alimentación, no hay milagros! "Es que yo como poquitico y no bajo...creo que tengo el metabolismo lento" - puraaaaa mierda...tiene es que aprender a comer...y pa' bajar...a lo bien, a lo bien hay que comer menos de lo que ud. está acostumbrado a comer...da ansiedad? Si, puede dar ansiedad, da hambre? Si, puede dar hambre. Por eso pa' "subir" o pa' bajar, hay que tener disciplina y paciencia. Hay que hacer las cosas bien y esperar a que lleguen los resultados, no hay otra manera
2. Aprenda a entrenar! Muchos dicen que los resultados son 70% alimentación y 30% entrenamiento...no sé de dónde sacaron esa pendejada. Los resultados son 100% coma bien y 100% entrene bien. Es difícil llegar a un punto en el que se tengan "buenos" entrenamientos...hay muchas cosas por aprender...yo llevo años y sigo aprendiendo...las variables son infinitas...pero mi recomendación es que se informe MUCHÍSIMO del tema...si puede hacerlo con el acompañamiento de un profesional, mejor...sin embargo, esto es opinión personal: la gran mayoría son MUY MALOS y adicionalmente son mediocres...entonces desde el día 1, si ud. realmente quiere esto y quiere progresar...preocúpese por aprender a entrenar
3. No crea que los suplementos son la respuesta a la consecución de sus objetivos. Ej: Muchas personas creen que pueden seguir haciendo lo que están haciendo y los tiene gordos...pero que si a esa ecuación le meten un "quemagrasa"...plumm...inmediatamente bajaran de peso y grasa. La vuelta no es así, los suplementos son una PEQUEÑA AYUDA y funcionan muy bien SOLO si ud. come bien y entrena bien