Valhalla Drenger

05/08/2025

05/08/2025

¡Los Vikingos de Valhalla entrenan con estilo! Todos con el mismo outfit de .crossfit

¡La fuerza y la moda, unidas!

14/09/2023

El crossfit es más que un entrenamiento, es una mentalidad que te impulsa a ser más fuerte en todos los aspectos de la vida.

04/09/2023

👉Déjanos en los comentarios cuál es ese jercicio que te saca canas, que desearías que nunca estuviera en un WOD.

(💬Te leemos)

28/08/2023

💬Compartenos en los comentarios cuál es el ejercicio de Crossfit que amas hacer y que nunca debería faltar en un WOD.

(Te leemos👇)

20/08/2023

➡️Un WOD (Workout of the Day) de CrossFit se estructura típicamente en tres partes:

👉Calentamiento: Comienza con ejercicios de movilidad y cardio ligero para preparar el cuerpo para el trabajo intenso que sigue.

👉Parte principal: Aquí es donde se encuentra la mayor parte del entrenamiento. Se compone de una combinación de ejercicios funcionales variados, como levantamiento de pesas, ejercicios con el propio peso corporal, ejercicios cardiovasculares y más. Estos ejercicios se realizan en circuito o en series con repeticiones y/o tiempo específicos.

👉Enfriamiento: Después de la parte principal, se realiza una serie de ejercicios de estiramiento y recuperación para ayudar a reducir la tensión muscular y prevenir lesiones.

(La estructura exacta de un WOD puede variar ampliamente, ya que la programación se basa en la variabilidad y la sorpresa. Cada día puede presentar diferentes combinaciones de ejercicios y repeticiones para mantener el desafío y promover la adaptación constante del cuerpo.)

17/08/2023

⚔️Apoyamos a nuestros vikingos y en compañía de nuestro coach de natación que nos representaran este fin de semana en Bogota en la arena de .

15/08/2023

➡️EL CROSSFIT ES PARA TODAS LAS EDADES.

CrossFit es un enfoque de entrenamiento que promueve la inclusión y la adaptabilidad para todas las edades.

A través de su énfasis en ejercicios funcionales variados, como levantamiento de pesas, cardio y movimientos gimnásticos, CrossFit fomenta la mejora de la fuerza, la resistencia y la movilidad en personas de diferentes etapas de la vida.

Su enfoque personalizable permite ajustar los ejercicios según las capacidades individuales, lo que lo convierte en una opción accesible para niños, jóvenes y adultos mayores por igual.

El énfasis en la forma adecuada y el aumento gradual de la intensidad garantizan la seguridad mientras se promueve la salud física y mental en todas las edades.

11/08/2023

⚔️Que tus logros sean nuestro motivo de celebración.

02/08/2023

🌇los atardeceres en Valhalla drenger.

Tu comodidad y tranquilidad es nuestra principal preocupación.

En Valhalla drenger ahora puedes disfrutar de instalaciones y espacios más cómodos para tu entrenamiento.

🚗🏍️No te preocupes por parqueadero o la seguridad de tu vehículo, contamos con amplio espacio y seguridad para tu transporte.

VEN Y DISFRUTA DE UN AGRADABLE Y COMODO ENTRENO AL AIRE LIBRE O BAJO TECHO, COMO TU LO PREFIERAS🏋️‍♂️🏋️‍♀️

(Te esperamos)

01/08/2023

🔴¡ESTAMOS LISTOS!

Estamos listos en nuestra nueva arena de batalla para recibir a toda la comunidad vikinga.

Ven y conoce nuestras nuevas instalaciones y disfruta de un espacio cómodo y agradable para tus entrenamientos.

👉Te esperamos.