Dr. Klára Veselá, PhD.

06/06/2025

Denní práce

06/06/2025

📌Jaká jsou nebezpečí obezity?

Hypertenze
Kardiovaskulární onemocnění
Spánková apnoe
Diabetes 2. typu
Rakovina
Ztučnění jater
Syndrom polycystických vaječníků
Sexuální dysfunkce

‼ ️ Proto je obezita považována za jednu z příčin zkrácení délky života.

06/06/2025

📌 Nezapomínejme na fyzickou aktivitu💪💪
1. Pokud máte nadváhu, klade se důraz na délku tréninku, doporučuje se 40 až 60 minut náročného tréninku, protože dlouhý trénink (více než 30 minut) vede k využití tuku jako zdroje energie.

2. Doporučená frekvence tréninku je 4-5krát týdně. Měli byste být aktivní každý den a co nejvíce omezit dobu sezení, více chodit, vykonávat domácí práce samostatně bez používání domácích spotřebičů.

3. Při výběru typu fyzické aktivity je nutné zohlednit aktuální celkový zdravotní stav, životní styl dané osoby a požadované cíle cvičení. Nejdoporučnějším typem fyzické aktivity je aerobní cvičení s prodlouženou rytmickou aktivitou (chůze, jízda na kole)

06/06/2025

Pojďme vypočítat☺️
Index tělesné hmotnosti:

16—18,5 podváha

18,5—25 normální váha

25—29,9 nadváha

30—34,9 obezita I. stupně

35—39,9 obezita II. stupně

40 a více obezita III. stupně

25/02/2025