Lunes 5:35am - 11am 3:30pm - 9pm Martes 5:35am - 11am 3:30pm - 9pm Miércoles 5:35am - 11am 3:30pm - 9pm Jueves 5:35am - 11am 3:30pm - 9pm Viernes 5:35am - 11am 3:30pm - 9pm Sábado 6am - 11am 3pm - 6:30pm

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The Rock Gym Valledupar

Casa
Colombia
Valledupar
The Rock Gym Valledupar

Sesiones de tiempo libre
Instructor personal y cómodas instalaciones. Venta de proteínas y suplementos

21/08/2026

Sin excusas, sin límites. Cada entrenamiento te acerca a tu mejor versión ¡Dale con todo!🔥💪 🏋🏻🔥

17/12/2025

Confía en ti y en tu proceso 💪

17/12/2025

Familia The Rock Gym💪🥰🥳

04/07/2025

Beneficios de la Creatina:
✅Aumento de fuerza y potencia🔋:
*Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad
*Ayuda a levantar más peso y hacer más repeticiones

✅Incremento de masa muscular 💪:
*Favorece la hipertrofia muscular al permitir entrenamientos más intensos y con mayor volumen
*Retiene agua dentro de las células musculares.

✅Mejora Cognitiva 🧠:
*Beneficia funciones mentales como la memoria y la concentración, especialmente bajo estrés
*Está siendo estudiada para posibles beneficios en enfermedades neurodegenerativas.

✅ Recuperación más sana🔄:
*Reduce la fatiga muscular
*Disminuye el daño muscular después del entrenamiento, ayudando a recuperarse más rápido

✅Salud general♥️:
*Puede mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar la salud cerebral
*Algunos estudios sugieren beneficios en la salud ósea y la función cardíaca.

15/11/2024

Todo por qué hoy es viernes🏋️🔥♥️🥳

15/11/2024

🎄💪💪🏋️

13/11/2024

The Rock Gym Navideño 🎄♥️💪🏋️

05/11/2024

La navidad ya llegó en The Rock Gym🎄♥️🏋️

01/11/2024

Ven y entrena con nosotros💪✅
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✅ Entrenamiento Personalizados
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Valledupar

Horario de Apertura

Lunes	5:35am - 11am
	3:30pm - 9pm
Martes	5:35am - 11am
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