Explora Suesca

29/11/2017

Los esperamos

Acompáñanos este sábado, haremos una de las mejores rutas de Suesca. No olvides traer: Linterna, rompevientos, kit de despinche.

22/10/2017

¡Y llegó el día! de la Gran Travesía Suesca - Cucunubá - Suesca

Tip #6 Durante la travesía, concentración y paz interior. Nos queda disfrutar la belleza del paisaje y hacer deporte

22/10/2017

Prepárate para nuestra gran Travesía 60 KM Suesca - Cucunubá - Suesca (consulta nuestro evento)

Tip #5 Ajusta y prepara tu bicicleta al detalle. Puede resultar una verdadera frustración no poder terminar la carrera o competición por algún problema técnico sin importancia.

21/10/2017

Prepárate para nuestra gran Travesía 60 KM Suesca - Cucunubá - Suesca (consulta nuestro evento)

Tip #4 Hidratación y nutrición, la clave del éxito. Durante la semana previa a la travesía, hidrátate correctamente y come muchas proteínas y carbohidratos. Los beneficios de una buena alimentación llevan su tiempo, y debemos empezar a consumir más proteínas e hidratos de carbono durante, al menos, siete u ocho días antes de la carrera.

20/10/2017

Prepárate para nuestra gran travesía 60 KM Suesca - Cucunubá - Suesca

Tip #3 Duerme, duerme más y después, duerme un poco más. En los días asegúrate de dormir lo máximo posible. Nuestro cuerpo se regenera y recupera mejor durante el sueño, y es de vital importancia dormir lo máximo posible para asegurarnos de que nuestras piernas están completamente recuperadas para la carrera.

19/10/2017

Prepárate para nuestra gran Travesía 60 KM Suesca - Cucunubá - Suesca (consulta nuestro evento)

Tip # 2: Durante la semana has salidas muy suaves para recuperar los tejidos musculares de las piernas y evitar que éstas se duerman.

18/10/2017

Prepárate para nuestra gran Travesía 60 KM Suesca - Cucunubá - Suesca (consulta nuestro evento)

Tip #1: Entrena una semana antes con la bici, has un recorrido largo. Cuando se realizan ejercicios muy intensos, las fibras y tejidos musculares se rompen a nivel microscópico, para luego regenerarse nuevamente dando lugar a fibras y tejidos más grandes y resistentes.

09/10/2017

Disfruta con nosotros una aventura que te llevará por hermosos paisajes.¡Te esperamos! Domingo 22 de octubre en la Travesía 60 Km Suesca - Cucunubá - Suesca. Consulta nuestro evento.

06/10/2017

Fomentamos el respeto por la naturaleza contemplando paisajes únicos mientras juntos participamos en la Gran Travesía de los 60 KM Suesca - Cucunubá - Suesca.

04/10/2017

Prepárate para la gran Travesía 60 KM te esperamos con tus amigos.
Octubre 22
http://explorasuesca.com/eventos/

Más info: 311 249 3491 / 317 516 2414