Poder Extremo Entrenamiento Funcional Personalizado

09/04/2016

DISEÑO DE PROGRAMAS EN ENTRENAMIENTO FITNESS
PLANIFICACION,MOTIVACION,NUTRICION PRESCRIPCION,
VALORACION ES TODO UN MUNDO DE CONOCIMIENTOS ,,,,ES MAS QUE SOLO EJERCICIOS Y MODELAR EL CUERPO

09/04/2016

09/04/2016

DISEÑO DE PROGRAMAS EN ENTRENAMIENTO FITNESS------
En fitness, seria muy importante seguir en el desarrollo de los programas de entrenamiento el principio de individualidad
1) Valorar la normalidad anatómica y funcional y prescribir ejercicios en base al nivel de partida.
2) Valorar y eliminar los factores de riesgo (fase preactiva de la planificación y programación del entrenamiento en fitness) tanto cardiovasculares, como en especial de la hipertensión en los trabajos con cargas
3) Incorporar programas de mejora de la flexiblidad y ADM (a fin de evitar su regresión).
4) Priorizar ejercicios destinados a fortalecer grandes grupos musculares, evitando en todo momento el desequilibrio agonistas-antagonistas.
5)Atender al equilibrio tónico-fásico y a su influencia por los factores ambientales (actividad laboral por ejemplo)
Es conveniente realizar un volumen adecuado de trabajo (2-3 veces/semana como mínimo) y con una intensidad mínima que garantice su incidencia sobre el umbral de mejora y desarrollo (ver apartado de planificación y entrenamiento).

09/04/2016

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO QUE ES???
Se trata de un proceso organizado que se planifica de manera minuciosa con el objetivo de garantizar el máximo aprovechamiento del potencial de la persona que realiza el ejercicio físico y que su rendimiento sea optimo. Se debe hacer una planificación del entrenamiento al nivel que sea, para cumplir los objetivos deseados.
Aspectos a tener en cuenta a la hora dela planificación
* Las características de la persona.
* Los objetivos a seguir.
* Los medios de que se dispone.
* El calendario de competiciones.
* Todos los factores que puedanafectar al rendimiento.
Planificación
Puede ser plurianual o anual, la ultima es la mas utilizada.
Periodos de entrenamiento

09/04/2016

INTERESANTE ¿como entrenarias ? con ejercicios de biceps?? o le mandarias proteinas y aminoacidos?? LE MOSTRARIAS TUS ABDOMINALES O TUS CUADRICEPS ser entrenador personal es mas que mostrar tu cuerpo y tus ejercicios VAMOS COMPAÑEROS DEBEMOS PREPARARNOS CADA DIA MAS RECUERDA ESTAS TRABAJANDO CON LA SALUD Y EL BIENESTAR FISICO DE UNA PERSONA QUE COLOCA TODA SU CONFIANZA EN TI

09/04/2016

INTERESANTE ¿como entrenarias ? con ejercicios de biceps?? o le mandarias proteinas y aminoacidos?? LE MOSTRARIAS TUS ABDOMINALES O TUS CUADRICEPS ser entrenador personal es mas que mostrar tu cuerpo y tus ejercicios VAMOS COMPAÑEROS DEBEMOS PREPARARNOS CADA DIA MAS RECUERDA ESTAS TRABAJANDO CON LA SALUD Y EL BIENESTAR FISICO DE UNA PERSONA QUE COLOCA TODA SU CONFIANZA EN TI

09/04/2016

OBJETIVOS DE LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO
¿Por qué se prescribe ejercicio? ¿Cuál es su propósito? Se prescribe ejercicio por diversas razones, fundamentalmente para la prevención de enfermedades crónica-degenerativas. Además, se emplea en la rehabilitación de varias enfermedades, tales como las afecciones cardíacas, pulmonares, metabólicas para el tratamiento de la obesidad, entre otras dolencias. Es muy importante que al prescribir o diseñar un programa de ejercicio se persiga mantener unas medidas de seguridad durante la participación en el programa.

El fin fundamental para la mayoría de las prescripciones del ejercicio es aumentar o mantener la capacidad funcional del individuo. Esto permitirá que la persona pueda funcionar efectivamente en sus tareas físicas cotidianas y en su vida laboral.