Iron Gym

29/06/2024

24/08/2022

24/08/2022

23/08/2022

23/08/2022

🤣🤣🤣🤣

23/08/2022

💪😎👌

23/08/2022

08/03/2022

🤯🧠

¿EL MÚSCULO TIENE MEMORIA? 💪🏻 ➡️ 🧠

Las fibras musculares 💪🏻 tienen una "memoria epigenética" que define las modificaciones 📊 por las que ha pasado el ADN de la célula 🧬, incluyendo información sobre su tamaño máximo anterior. 📶

ASÍ QUE GANARLO POR PRIMERA VEZ ES UN POCO MÁS DIFÍCIL 🥵⚠️, PERO RECUERDA QUE ES UN PROCESO Y LO DEBES DE DISFRUTAR. 🤩📈

A pesar de que perdemos masa muscular 🦵🏻📉 luego de un periodo sin entrenar 🏋🏻‍♀️🚫🗓, no perdemos mionucleos. Esto hace que sea más fácil 🚀 recuperar el músculo al volver a entrenar. 💪🏻📈 ➡️ 🏋🏻‍♂️

‼GANARLO POR SEGUNDA VEZ
ES UN POCO MÁS FÁCIL‼

Además, incluso el reclutamiento de las unidades motoras (proceso mediante el cual se reclutan diferentes unidades 📊 motoras para la contracción muscular 💪🏻💢) pareciera disminuir 📉 más lento que el tamaño del músculo. 🍑

Por lo tanto, cuando vuelvas a tu programa de entrenamiento 🏋🏻‍♀️📋, podrás reclutar más fibras musculares 🧬🧬🧬 de las que hiciste al principio 🤓, permitiendo que vuelvan a crecer... 🚀

‼A UN RITMO MÁS RÁPIDO‼

08/03/2022

Feliz día chicas. 💛🖤

Inscríbete o renueva tu inscripción durante los días 8, 9 y 10 de Marzo y recibe un 20% de descuento en tu siguiente mes o un 10% en este mes, ¡TÚ ESCOGES! 💛🖤

No aplica con otras promociones.

18/02/2022

El mantenimiento de la masa muscular en el adulto mayor es de vital importancia.
Se ha demostrado científicamente que unos mayores niveles de fuerza reducen significativamente la cantidad de caídas en adultos mayores, lo que conlleva a un mayor número de problemas como son fracturas y por ende inactividad física, lo cual a mediano y largo plazo termina siendo peor para esta etapa de la vida.

El entrenamiento de fuerza, con sus distintas variantes, parece el más indicado en personas de edad avanzada 🏋️

📝El diseño de los programas exige una individualización muy marcada para hacer que los ejercicios no solo sean eficaces, sino también seguros.

Amplía la información aquí: https://www.fisiologiadelejercicio.com/category/patologia/