Fisioterapeuta Esp. Actividad fisica Erika Bolaños Juri

21/05/2026

Mantener la cabeza inclinada hacia adelante por largos periodos puede generar:

▫️Tensión cervical
▫️Dolor de espalda y hombros
▫️Rigidez muscular
▫️Cefaleas
▫️Alteraciones posturales y sobrecarga en la columna

Cada centímetro que adelantamos la cabeza aumenta la carga sobre el cuello. ⚠️

Como fisioterapeutas, no solo tratamos el dolor… también buscamos prevenir las alteraciones que el día a día va creando en tu cuerpo.

✅ Haz pausas activas
✅ Lleva el celular a la altura de los ojos
✅ Fortalece espalda y cuello
✅ Cuida tu postura diariamente

Tu postura habla de cómo está tu cuerpo. 💆🏻‍♀️✨
Si necesitas ayuda no dudes en contactarme

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14/04/2026

La ansiedad y los ataques de pánico también tienen un componente físico: un sistema nervioso en constante alerta.

La terapia neural ayuda a regular el sistema nervioso autónomo, disminuir la hiperreactividad y mejorar la respuesta al estrés, favoreciendo estados de calma y bienestar.

✅ Es una herramienta complementaria dentro de un abordaje integral para recuperar el equilibrio del cuerpo.

⚠️ Importante

📌No reemplaza tratamiento psicológico o psiquiátrico cuando es necesario.

📌Funciona mejor como terapia complementaria dentro de un abordaje integral.

📌Requiere valoración individualizada.

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❤️

10/04/2026

No fue solo juego… fue movimiento con intención 🤍

Desde los 2 años, cada circuito, cada reto y cada risa tenían un propósito: desarrollar coordinación, equilibrio, fuerza y confianza en su cuerpo.

Hoy, 4 años después, vemos el resultado: más seguridad, mejor control motor y mayor independencia en actividades como correr, saltar y montar bicicleta 🚲✨

El movimiento en la infancia no es solo diversión, es la base del desarrollo físico y neuromotor.

Como mamá y fisioterapeuta, esto es lo que realmente significa acompañar su crecimiento 💫

19/03/2026

19/03/2026

💥La fuerza no es solo levantar pesado… es poder moverte sin dolor, sin miedo y con independencia👵🏻

🏃‍♂️Desde un atleta hasta un adulto mayor, TODOS necesitan fuerza 💪

Si quieres entrenar de forma segura y efectiva, yo te guío.

Escríbeme “FUERZA” al DM y te ayudo 💪

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17/03/2026

🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️El entrenamiento de equilibrio, coordinación y estabilidad en el adulto mayor es esencial para la activación del sistema propioceptivo y la optimización del control neuromuscular.

✅ Estos ejercicios favorecen la estabilidad postural, mejoran los ajustes anticipatorios y reactivos, y fortalecen la musculatura estabilizadora.

✅ Su aplicación contribuye significativamente a la prevención de caídas y al mantenimiento de la independencia en las actividades de la vida diaria.

Si deseas entrenar con nosotras escríbeme...
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16/03/2026

La fascia plantar cumple un papel fundamental en la absorción de cargas y estabilidad de la pisada.

🔥Cuando se tensiona puede generar dolor, rigidez y alterar la biomecánica del pie.

✅ El masaje terapéutico ayuda a liberar tensión, mejorar la movilidad del tejido y favorecer la recuperación de la fascia.

Cuida la base de tu movimiento. 👣

Si tienes tensión muscular o dolor no dudes en escribirme...

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11/03/2026

🧠Un Accidente cerebrovascular (ACV) ocurre cuando el cerebro deja de recibir sangre y oxígeno, causando daño en cuestión de minutos. 🤕

Puede afectar la fuerza, el equilibrio y el habla…
pero con rehabilitación adecuada, el cerebro puede volver a aprender. 🤓💪🏻

La fisioterapia no solo mueve el cuerpo,
reactiva la vida. 💔➡️➡️💛

Ven te asesoramos en tu proceso ✅

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FisioTrainning