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El guru de la salud.

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Santiago de Cali
El guru de la salud.

Este grupo a sido creado con el fin de desarrollar un ejercicio académico.

21/12/2020

En este post, es muy recomendado saber que no somos lo que comemos sino lo que absorbemos, ya que por cultura arraigada siempre ha existido que somos lo que comemos. Pero la verdad lo que hace el cuerpo es absorber los nutrientes de los alimentos, con esto no quiero decir y a claro que pues tampoco es tomar todo licuado sino que incluir en lo que comemos, batidos de frutas, verduras o crema de verduras en nuestra alimentación para que tengamos una buena absorción de nutrientes.

18/12/2020

Receta para hacer panqueques de avena.

Sirve para desintoxicación del cuerpo y aporta muy buena proteína ya que contiene huevo y leche fundamentales para el crecimiento, desarrollo muscular y óseo.
Ingredientes:
• 250 g de avena en hojuelas o molida.
• 40 mililitros de leche o puede agregar más leche si es de su gusto, no importa la marca.
• Un huevo.

Indicaciones: licuar todo junto dura 3 minutos y vertir la mezcla en un sartén, si es posible antiadherente sino, untarle mantequilla para que no se peguen los panqueques
Cocción: dejan que se pongan dorados por ambos lados a fuego bajo durante 6 minutos.

Y listo a disfrutar de esta práctica receta. Si quieren pueden untarles miel o cualquier u otro producto incluso mermelada.

15/12/2020

ENSALADA DE AGUACATE Y ATÚN
INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:
• 2 aguacates
• 2 tomates
• 1 lechuga romana
• 2 latillas de atún en aceite vegetal
• El jugo de 1 limón
• Sal
• Aceite de oliva, sino tienen aceite de oliva este puede opcional.
Estos son los pasos a seguir para preparar de manera sencilla esta deliciosa receta:

1. Primero, preparamos algunos ingredientes
Lavamos, cortamos la lechuga romana, y la ponemos en el fondo de un bol. Limpiamos también los tomates, los cortamos en gajos y los repartimos por encima de la lechuga.

2. Después añadimos los aguacates
Cortamos el aguacate en 2 mitades. Retiramos el hueso y la piel. Después lo cortamos en láminas. Colocamos los trozos de aguacate en el bol junto con el resto de ingredientes de nuestra ensalada.

3. Agregamos el atún y la aliñamos
Escurrimos el atún del aceite y añadimos este atún también a la ensalada. Rociamos todo con el jugo de limón, la sal y un poco de aceite de oliva. Finalmente, removemos todos los ingredientes de la ensalada para que se mezclen bien ¡y listo!

• Observación de beneficios de esta ensalada:
• Cargado de grasa saludable
• Rico en vitamina E
• Minerales y vitaminas
• Auténtica y sana mantequilla vegetal
• Salud cardiovascular
• Recomendable para deportistas y embarazadas
• Relaja el sistema nervioso
• Bueno para la vista.

15/12/2020

Receta para hacer una rica ensalada sin cebolla, muy práctica y que ayuda a mantener la oxigenación en la sangre y absorción de anti oxidantes muy recomendada, esta práctica ensalada.
Ingredientes:
• 2 Remolachas o las que quieran adicionar
• 3 Zanahorias
• 1 Sobre de mayonesa de la marca que prefieran.
Observaciones: dejar cocinar la remolacha y la zanahoria, después de cocinada la remolacha y la zanahoria, cortar en cuadritos agrupar todo en un plato o volt y adicionar la mayonesa y revolver hasta que les quede de esta manera y ya queda lista para disfrutar de esta rica ensalada con muchos beneficios para la salud.

15/12/2020

Información de interés, de acuerdo a estudios, tomar un baso de agua a el levantarse aumenta la productiva y ayuda a la disolución de toxinas del cuerpo en el transcurso de la mañana, recomendadisimo, siempre tomar agua que también ayuda a los riñones.

14/12/2020

Receta de avena para bajar de peso rápidamente y desintoxicar el organismos. . Un baso de agua . 2 cucharadas de avena, en hojuelas o molida . Si quieren pueden adicionar una fruta la que quieran . Licuar todo y queda listo para que empiecen a desintoxicar el organismo. Lo pueden tomar a cualquier hora del día.

14/12/2020

Descubre como bajar de peso sin necesidad de dietas ni medicamentos, con solo este practico y rico batidos.

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