19/03/2020
Ahora que estas en casa queremos que sigas activo y no pierdas el ritmo que llevabas.💪 Por eso aquí te damos algunas recomendaciones para que no pierdas la buena costumbre de estar en movimiento ⬇️⬇️
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1. Haz las tareas del hogar a un ritmo más rápido y enérgico de lo habitual. 🏃♀️🏃♂️Parece simple, pero podrías estar activo 10 minutos haciendo las actividades de la casa elevando tu ritmo cardíaco.⚡️⚡️
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2. Baila un par de veces cada día. Puedes colocar una buena canción en la cocina y comienza a mover tu cuerpo. 👠👠
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3. Mientras ves la televisión levanta sus brazos varias repeticiones, haz sentadillas o contrae tu abdomen durante al menos 15 minutos. De esta manera estas activando diferentes zonas de tu cuerpo. 💁♀️
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4. Camina rápido por la casa. Parece básico, pero cada paso cuenta, así que camina más 🚶♀️🚶♂️
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5. Mientras te lavas los dientes, eleva el empeine de tus pies subiendo y bajando para ejercitar tus pantorrillas. Trata de hacer varias repeticiones. 💦💦
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¡De esta manera NO PARAS! ⚡️⚡️
Somos el primer estudio de rebote en Cali ✨Ubicados en IPS GAMMA SOUL CASA 11 CIUDAD JARDÍN. Hacer deporte nunca antes fue tan divertido.