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Harold Ossa centro de entrenamiento

Casa
Colombia
Santa Rosa de Cabal
Harold Ossa centro de entrenamiento

Centro de Entrenamiento
Lienciado en Ciencias del Deporte y la Recreación
Fitness/Readaptacion/Prep

29/08/2026

Si toca explicarlo, demostrarlo y casi dejar la vida… ¡se hace! 😂💀

Tú trae las ganas, que nosotros ponemos el entrenamiento. 🔥

📲 Escríbenos y ven a entrenar con nosotros.

26/08/2026

Un abdomen fuerte no se construye haciendo cientos de abdominales. 🔥

También debemos enseñarle a nuestro cuerpo a resistir movimientos, mantener la estabilidad y controlar cada repetición. Por eso, en este reel trabajamos tres patrones fundamentales:

✅ Antiflexión
✅ Antirrotación
✅ Antiextensión

Elige la variante que corresponda a tu nivel. Recuerda: no se trata de hacer el ejercicio más difícil, sino de ejecutarlo con control y buena técnica.

Guarda este reel para tu próximo entrenamiento y cuéntanos: ¿cuál de estos ejercicios vas a probar? 💪

06/08/2026

Nunca antes había sido tan divertido aprender estos ejercicios de movilidad 🔥❤️😂

Tómatelo muy enserio porque la movilidad es la clave de una vida con menos tensión, dolor y mucha más libertad para mover tu cuerpo 🏋️‍♂️💃👯🪩

04/08/2026

Ellas juran que no son buenas para hacer “Dominadas” y entonces ¿como se llama lo que hacen con el novio?😂🫣🥸

Los leemos en los comentarios 👎👀

03/08/2026

¿Dolor de espalda? Hacer 100 abdominales no siempre es la respuesta 😅

La zona media no es solamente el abdomen. También participan la zona lumbar, los glúteos y la pelvis, trabajando juntos para mantener la estabilidad y transferir fuerza entre la parte superior e inferior del cuerpo.

Por eso, un core funcional se entrena con:

✅ Ejercicios de control motor.
✅ Movimientos de estabilidad.
✅ Ejercicios de transferencia en diferentes planos.

No se trata solo de “sentir que quema”, sino de enseñarle a tu cuerpo a moverse con mayor control, seguridad y eficiencia.

Guarda este video y espera el siguiente, porque te mostraremos algunos ejercicios para comenzar a trabajar tu zona media correctamente. 💪

Si el dolor es persistente, intenso o limita tus movimientos, consulta primero con un profesional de la salud.

27/07/2026

Todo lo que hacen tus Coach es por tu bien🫡🥹🤭, tú solo ven a nuestro Centro de entrenamiento que nosotros hacemos el resto!!💪🏽🫡🔥

23/07/2026

Tbt de lo que vivimos en los HOCE GAMES 2026 y fue épico !!!! 🔥✅💯

Ellos fueron los protagonistas de nuestra competencia, de su propio proceso y de superar sus miedos..... 🥹🔥💯

Gracias por ser parte de esto, por demostrarse de lo que son capaz , por dar hasta la última gota de sudor y por no rendirse en los HOCE GAMES 2026🔥✌️🚨

Esperamos que sigan trabajando en su mejor versión, creyendo en ustedes mismos y superando miedos que solo está en sus mentes ✌️📖✅

07/07/2026

Lo que logras no valdría la pena, no tendría sentido , no sería bello si no lo compartes con quien realmente amas; tu familia, tus amigos , tus hermanos y quienes siempre creen en ti y te apoyan incondicionalmente 🥹🫶🏾❤️🥰

Que no se nos olvide que esto no se reduce a competir y ganar un trofeo, es más darle sentido a nuestras luchas diarias y darnos cuenta de lo que podemos lograr junto a los que más amamos!!!😍🥰❤️

Nuestros HOCE GAMES 2026, no solo fueron exitosos, nos demostraron lo que es verdaderamente ganar en la vida 🥺🥰

05/07/2026

Con lágrimas en los ojos queremos decirles simplemente
“GRACIAS “ por ser los protagonistas de estos HOCE GAMES, por tener el corazón, la determinación y el amor propio de creer en sus cuerpos , en su proceso y su capacidad de lograr lo que se proponen, acá no importa quien ganó, acá lo que importa es quien tomó el riesgo , quien miró el miedo a los ojos y llegó a lugares que creyó imposibles 🫡😍✅❤️

Este es el resumen de nuestro y simplemente queda decir “los admiramos totalmente “@❤️🤩

Y con nuestra selección en octavos no le pedimos más a la vida.✅🫡💛❤️

02/07/2026

🏋️‍♂️ ¡Estamos orgullosos de presentarles l@s valientes de LOS HOCE GAMES! 🏋️‍♀️

Este sábado y domingo nuestra comunidad se viste de competencia, superación y pura energía como lo hacemos a diario.

📍 Sábado 6:30 am arrancamos en Toboganes, donde la adrenalina y el espíritu de equipo van a encender la jornada con una runeadita pa calentar las pezuñas de 5,7,10 y 13 KM....

📍 Domingo 8 am cerramos con broche de oro Factory Box📍🔝Cra 16 bis # 11-70 diagonal a la bomba san eugenio , el escenario perfecto para demostrarnos de qué estamos hechos.

A ustedes, competidores, les decimos: solo por estar aquí ya son auténticos ganadores. Pero este fin de semana… demuestren que pueden ir más allá.
Luchen cada repetición, respiren cada segundo, rompan sus límites y muestren su mejor versión.

LOSJAMAMOS!!!

🔥 Este es su momento. Este es su juego. Estos son LOS HOCE GAMES 2026. 🔥

Dirección

Calle 13 # 10-20
Santa Rosa De Cabal

Teléfono

+573116409797

Página web

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