Kanuth crossfit

Kanuth crossfit Somos un lugar donde tu cuerpo, tu mente y espíritu competitivo se convierten en tu mayor aliado para llevarte a lograr lo inalcanzable.

14/03/2026

💥 Tipos de WOD en CrossFit – Parte 2: EMOM 💥

Si entrenas CrossFit, seguro has visto un WOD que dice EMOM… pero ¿qué significa? 🤔

EMOM (Every Minute On the Minute) significa que cada minuto comienza un nuevo trabajo. ⏱️🔥

Ejemplo:
Minuto 1: 12 Wall Balls
Minuto 2: 10 Burpees
Minuto 3: 8 Sn**ch

Si terminas antes de que acabe el minuto… descansas el tiempo restante 😮‍💨

Es un formato perfecto para trabajar intensidad, resistencia y técnica bajo fatiga 💪

Síguenos para aprender más sobre tipos de WOD, CrossFit y entrenamiento funcional 🏋️‍♂️🔥

11/03/2026

💥 Tipos de WOD en CrossFit – Parte 1: AMRAP 💥

Si entrenas CrossFit seguro has escuchado la palabra AMRAP, pero ¿sabes realmente qué significa? 🤔

AMRAP (As Many Rounds As Possible) consiste en completar la mayor cantidad de rondas posibles dentro de un tiempo determinado. ⏱️🔥

Ejemplo:
10 Pull Ups
15 Push Ups
20 Air Squats
⏳ Durante 12 minutos

Aquí no compites contra nadie más… compites contra tu propio límite 💪

Síguenos para aprender más sobre tipos de WOD, entrenamientos de CrossFit y cómo mejorar tu rendimiento en el box 🏋️‍♂️🔥

10/03/2026

Activos en kanuthbox 💪💥

09/03/2026

🔥 Del nervio… a la satisfacción. 🔥
Así se vivió el antes y después del Open 26.2 en Kanuth Box.

Caras de concentración, esfuerzo al máximo y al final… la felicidad de haberlo dado todo 💪🏽🔥

Porque el Open no solo mide tu rendimiento, también demuestra tu carácter, tu disciplina y tu corazón.

🌟 ¡Queridos atletas de Kanuth Box! 🌟En Kanuth Box, siempre hemos valorado el esfuerzo, la dedicación y la pasión que cad...
09/08/2025

🌟 ¡Queridos atletas de Kanuth Box! 🌟

En Kanuth Box, siempre hemos valorado el esfuerzo, la dedicación y la pasión que cada uno de ustedes pone en cada entrenamiento. 🏋️‍♂️💪 Por eso, con gran entusiasmo, *el equipo de Kanuth Box ha decidido implementar un reconocimiento especial: el Atleta del Mes. 🏆*

Este reconocimiento está dirigido a aquellos atletas que sobresalen por:
✅ Su constancia y asistencia al box.
✅ Su disciplina y compromiso.
✅ Las ganas de entrenar y aprender nuevos ejercicios.
✅ Su evolución y espíritu de superación.

*¡Tenemos el honor de anunciar que los Atletas del Mes de Julio son... Germán Ramírez y Valeria Rodríguez! 👏🎉*

Ambos han demostrado un esfuerzo excepcional, dedicación y un espíritu incansable que inspira a todos en el box. ¡Felicidades, Germán y Valeria! 🥳👊

*🌟 ¿Quieres ser el próximo Atleta del Mes?*
Demuestra tus resultados, disciplina y pasión en cada entrenamiento. ¡Agosto podría ser tu mes! 💥🔥

¡Sigamos rompiendo límites juntos! 💪❤️

🔥 TEAM 6:00 PM 🔥Cuando cae el sol, se enciende el verdadero 🔥Aquí no solo entrenamos, construimos mentalidad, fuerza y f...
24/07/2025

🔥 TEAM 6:00 PM 🔥

Cuando cae el sol, se enciende el verdadero 🔥
Aquí no solo entrenamos, construimos mentalidad, fuerza y familia.
Cada rep, cada burpee, cada grito de aliento… es parte de lo que nos hace imparables 💪🏽

📸 Momentos que no se repiten, pero sí se entrenan todos los días.
Gracias Team 6PM por la energía, la constancia y el fuego que le ponen a cada sesión.

KANUTH no se entrena… se vive. 🐅

🌟 ¡Queridos atletas de Kanuth Box! 🌟En Kanuth Box, siempre hemos valorado el esfuerzo, la dedicación y la pasión que cad...
20/07/2025

🌟 ¡Queridos atletas de Kanuth Box! 🌟

En Kanuth Box, siempre hemos valorado el esfuerzo, la dedicación y la pasión que cada uno de ustedes pone en cada entrenamiento. 🏋️‍♂️💪 Por eso, con gran entusiasmo, *el equipo de Kanuth Box ha decidido implementar un reconocimiento especial: el Atleta del Mes. 🏆*

Este reconocimiento está dirigido a aquellos atletas que sobresalen por:
✅ Su constancia y asistencia al box.
✅ Su disciplina y compromiso.
✅ Las ganas de entrenar y aprender nuevos ejercicios.
✅ Su evolución y espíritu de superación.

*¡Tenemos el honor de anunciar que los Atletas del Mes de Junio son... Julián Parra y Juliana Latorre! 👏🎉*

Ambos han demostrado un esfuerzo excepcional, dedicación y un espíritu incansable que inspira a todos en el box. ¡Felicidades, Julián y Juliana! 🥳👊

*🌟 ¿Quieres ser el próximo Atleta del Mes?*
Demuestra tus resultados, disciplina y pasión en cada entrenamiento. ¡Julio podría ser tu mes! 💥🔥

¡Sigamos rompiendo límites juntos! 💪❤️

🌟 ¡Queridos atletas de Kanuth Box! 🌟En Kanuth Box, siempre hemos valorado el esfuerzo, la dedicación y la pasión que cad...
11/06/2025

🌟 ¡Queridos atletas de Kanuth Box! 🌟

En Kanuth Box, siempre hemos valorado el esfuerzo, la dedicación y la pasión que cada uno de ustedes pone en cada entrenamiento. 🏋️‍♂️💪 Por eso, con gran entusiasmo, *el equipo de Kanuth Box ha decidido implementar un reconocimiento especial: el Atleta del Mes. 🏆*

Este reconocimiento está dirigido a aquellos atletas que sobresalen por:
✅ Su constancia y asistencia al box.
✅ Su disciplina y compromiso.
✅ Las ganas de entrenar y aprender nuevos ejercicios.
✅ Su evolución y espíritu de superación.

*¡Tenemos el honor de anunciar que los Atletas del Mes de Mayo son... Santiago Laverde y Angie Reyes! 👏🎉*

Ambos han demostrado un esfuerzo excepcional, dedicación y un espíritu incansable que inspira a todos en el box. ¡Felicidades, Santiago y Angie! 🥳👊

*🌟 ¿Quieres ser el próximo Atleta del Mes?*
Demuestra tus resultados, disciplina y pasión en cada entrenamiento. ¡Junio podría ser tu mes! 💥🔥

¡Sigamos rompiendo límites juntos! 💪❤️

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