EFCR - Escuela de formación de Ciclismo Rionegro

16/09/2023

Se vende bici

24/03/2023

🧏

13/03/2023

"PSICOLOGÍA DEL CICLISTA:🚴

El ciclismo es un deporte duro, un deporte que te enamora a pesar de su exigencia y que cada vez más gente lo practica. Los métodos de entrenamiento y las competiciones han ido evolucionando con los años y aunque siempre han jugado un papel importante, cada vez se le da más importancia a “la psicología del ciclista”.

Hay estudios que aseguran que al menos el 20% del rendimiento deportivo depende directamente de factores psicológicos. Por eso en estos tips vamos a ver puntos importantes que afectan al rendimiento del ciclista y les daremos algún consejo para que nuestra mente se convierta nuestro principal aliado.

FIJA TU OBJETIVO :LA MOTIVACIÓN.

En una ocasión tuve la suerte de asistir a una charla del exciclista Enrique Aja, nos preguntó uno por uno a los asistentes cual era nuestro objetivo del año, ninguno de los que estábamos allí fuimos concretos, él nos explicó que la clave del éxito es tener claro un objetivo. Aquel día entendí que cuando te fijas un objetivo es más fácil llegar a conseguirlo. Cuando tienes un objetivo tienes una motivación y es el punto de salida de cualquier reto. Los objetivos pueden ser a corto plazo, como hacer un entrenamiento, mejorar un tiempo, subir un puerto o a largo plazo como completar una marcha, una carrera en concreto etc.

CONTROLA TUS PENSAMIENTOS.

Cuando sometemos al cuerpo a un esfuerzo las emociones se intensifican. El ciclismo es un deporte en el que se “sufre” y a menudo nos encontramos con malos momentos de fatiga, cansancio o incluso aburrimiento en los que llegamos a pensar: “ya no puedo más”. Lo fácil ahí es abandonar o echar el pie a tierra, tenemos que aprender a identificar estos malos momentos y luchar contra ellos, un buen recuerdo, una persona, o una simple frase como por ejemplo “el sufrimiento es pasajero y la gloria eterna” son herramientas que nos puedes ayudar a superar ese mal momento que puede llegar a ser decisivo.

10/03/2023

"Y no, ser deportista no es fácil.

No cualquiera tiene la disciplina para seguir un entrenamiento diario. No todos tienen la fortaleza para poder entrenar bajo el sol, la lluvia o el frío. No todos tienen una mentalidad inquebrantable que les permita terminar todo el entrenamiento a pesar del cansancio. No todos pueden combinar la escuela, el trabajo y las responsabilidades de la vida con el deporte, no cualquiera puede tener un día pesado y aún así no fallar a entrenar. No todos pueden entregar el corazón en las competencias y dar lo mejor de sí mismos, no todos pueden sacrificar las fiestas, las reuniones, los eventos, las vacaciones, incluso hasta el tiempo con la familia, no cualquiera cuida su alimentación y respeta sus horas de sueño, no cualquiera se levanta temprano hasta en fines de semana y no, no cualquiera puede amar su deporte.

Mucha gente dice que es fácil…probablemente sean aquella que te inducen a dejar de hacerlo

EFCR - Escuela de formación de Ciclismo Rionegro
Mimos bike

05/03/2023

28/02/2023

28/02/2023

A los 15 años aprendí a montar bici..
Así que nunca es tarde

20/02/2023

“Deja que mi hijo sea ciclista, no lo mates en la carretera”

(Carta abierta los conductores)
Se trata de un alegato de una persona que está cansada de sentir angustia cada vez que su hijo coge la bicicleta y sale a la carretera. Sabe que por mucho que él cumpla las normas de seguridad, siempre tendrá las de perder con algún conductor imprudente.

"🖊️ Hola, no te conozco, perdona que pida tu atención, no me extenderé mucho.

Te quería comentar que nuestros chicos quieren ser ciclistas.
Posiblemente dentro de un rato cogerás tu coche e irás a buscar a tus hijos al colegio, después, en esta ajetreada vida que llevamos, quizá le lleves a un entrenamiento o a una actividad extraescolar. Tu hija, tu hijo, quizá nietos, sobrinos, hacen taekwondo, hockey, ajedrez, fútbol, inglés, pintura, música, quizá quieren ser como Carolina Marín, como los hermanos Gasol o quieren ser cantantes o cocineros.

Nuestros chicos quieren ser ciclistas, estudian por la mañana en el colegio y por la tarde coge su bicicleta o viceversa.
Y en los bolsillos del maillot echa una galleta, una bocadillo en hoja y todos los sueños e ilusiones. Enciende su luz trasera para que le veas y le insisto en que respete las normas de circulación y sea prudente.

Te aseguro que durante las dos o tres en incluso cuatro horas que están afuera, en la carretera, sé que se juegan la vida y solo descansamos cuando vuelven a casa.

Conozco a muchas personas como éllos, sus compañeros de equipo y de pelotón, todos tienen el mismo sueño y se sacrifican mucho por conseguirlo, arriesgan en las carreras, se caen y se hacen heridas, se levantan, sangran y sudan. Quieren ser ciclistas.

Yo quiero que tu hijo o tu hija sea lo que le hace feliz, quiero que se cumplan los sueños por los que se esfuerza pero, por favor, deja que nuestros chicos sean ciclistas, no los arriesgues con las imprudencias o afanes , respétalos.

Te doy las gracias por escucharme, persona la volante o en su velocipedo.

✓ Conductores, por favor, recuerden mantener 1,5 metros de distancia lateral. En una bici va una vida. 🙏🏽
✓ Conductores, recuerden que si llegan a una curva cerrada y ellos están adelante; sean pacientes y esperen salir de ella para sobrepasarlos o hasta que uno de ellos les indiquen que están listos para que los sobrepasen.
🙏🏽

18/02/2023

Una subidita al picacho para aflojar las piernas!!!
Ya sea del cansancio o del frío.

18/02/2023

Dándole duro a esa pared!!!

05/01/2023

Bici disponible para la venta, si algún chico o adulto este interesado en este medio de transporte... Está su oportunidad con las 3 B. Buena , bonita y barata