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14/11/2019

02/07/2019

Restrepo, Valle del Cauca

02/07/2019

07/06/2019

L-Sit a un brazo por Frank Medrano

La L-Sit (sentado con forma de L) es una de las posiciones más importantes para ganar fuerza en el core. Digo posición, porque se puede realizar mientras se hacen otros ejercicios.

Puede hacerse en una barra de dominadas, en barras paralelas, agarres push up, en sillas, suelo, etc.

También se pueden hacer todas las variaciones de Dominadas con esta posición L, aunque eso aumenta considerablemente la dificultad (como puedes ver en la foto).

Siempre se trabaja de forma isométrica, afectando los músculos trapecios, deltoides, tríceps, core, cuádriceps y femorales.

28/05/2019

El secreto es entrenar calistenia 💪🏾

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