Humanos Fitness Barranquilla

01/12/2017

Diciembre llegó con su ventolera muje’ y con el los propósitos de Año Nuevo, no te quedes por fuera, ven y ve lo que Humanos Fitness tiene para ti.

21/11/2017

¿Qué son los Ejercicios Pliométricos?

Una forma de entrenamiento que combina movimientos rápidos y fuerza son los pliométricos. Pliométrico se define: movimiento rápido y potente que involucra el pre-estiramiento del músculo y activa el ciclo de elongar y acortar la fibra para producir subsecuentemente una contracción concéntrica más fuerte.

Cualquier ejercicio que utiliza el reflejo miotático de estiramiento para producir una respuesta más fuerte de contracción muscular es Pliométrico por naturaleza.

El sistema neuromuscular debe reaccionar de forma rápida para producir una contracción concéntrica y así prevenir caídas y producir cambios de dirección. Consecuentemente la función específica del ejercicio es enfatizar los cambios rápidos de dirección y así preparar a los pacientes y atletas para su retorno a la actividad.

Los ejercicios pliométricos entrenan movimientos biomecánicos específicos, así, los músculos, tendones y ligamentos están siendo fortalecidos de forma funcional.

17/11/2017

Nuestra identidad nos define

17/11/2017

08/11/2017

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23/10/2017

La mejor opción 💪🏼

19/10/2017

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18/10/2017

Tanto si se trata de perder peso, mantenerlo o mejorar nuestra forma física, lo mejor es hacer una combinación de dieta y ejercicio. Si queremos perder algunos kilos sin matarnos de hambre y sin perder masa muscular ni densidad ósea, la solución es olvidarse de dietas restrictivas y sedentarismo.
Se trata de una cuestión bastante sencilla: el sobrepeso se produce como consecuencia lógica del desequilibrio mantenido entre la ingesta y el gasto calórico, es decir, cuanto menos gastamos, más ahorramos, y si no queremos ahorrar sólo hay dos opciones: gastar más o ingresar menos.
Ingresar menos, significa reducir mucho las calorías de nuestra dieta, y por tanto, esto suele traducirse en dietas estrictas, poco saludables y difíciles de seguir.
Gastar más, significa aumentar las demandas energéticas de nuestro organismo y esto se consigue gracias al ejercicio. Sin embargo, tampoco es sencillo adelgazar únicamente mediante ejercicio, ya que, para ello, deberíamos aumentar nuestro nivel de actividad de forma desproporcionada, y esto, además de que tampoco es sano, tampoco es fácil de conseguir. 💪

14/10/2017

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08/10/2017

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Somos Humanos Fitnesss 💪

07/10/2017

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Humanos Fitness a tu servicio.

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03/10/2017

¿Como derrotar la grasa en el abdomen y no morir en el intento? 🤔
Sigue los siguientes pasos y recuerda no dejar de hacer ejercicio.

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