Fitness Total

03/06/2014

27/03/2014

Entrenamiento GAP....

25/03/2014

Por Steve Steinberg, CNN Nota del editor: upwave es la nueva marca de estilo de vida de Turner Broadcasting, ¡diseñada para entretenerte y hacerte más saludable! Visita upwave.com para encontrar más información y sigue a upwave en Twitter, Facebook, YouTube, Pinterest e Instagram.

21/03/2014

No obsesionarse: por muy claro que tengas que en tu vida tiene que haber una actividad física, sea por el motivo que sea no debe ser una obligación, nunca debe obsesionarte el tener que realizar sí o sí la actividad.
Si te obsesionas con ello puede ser malo para el resto de tu vida, la cual gira a una costumbre que te ha hecho estar donde estás. Si quieres cambiar algo debes realizarlo sin que te sientas obligado a ello, tiene que ir fluyendo poco a poco, y aunque no debes buscar excusas para saltarte el tiempo de entrenamiento, tampoco debe ser una obligación inamovible.

20/03/2014

Celebrando el día de la mujer!!!! porque la mejor forma es cuidando su salud.

18/03/2014

No dejes de comer cuando te corresponda.
La correcta alimentación es una de las claves para el desarrollo muscular, ingerir de cinco a siete raciones diarias puede ser necesario dependiendo de los objetivos que te hayas trazado; para no saltarte ninguna comida, deja en la oficina o en el gimnasio una barra de proteínas o una bebida energética para usar cuando sea preciso.

17/03/2014

Cambia los ejercicios de máquina por mancuernas, barras y pelotas médicas para tomar fuerza de maneras más específicas para tu cuerpo mientras también trabajas todos los músculos estabilizadores pequeños que las máquinas no cubren.

14/03/2014

Cambia las pulsaciones lentas por entrenamiento de intervalos
El camino para un cuerpo mejor no es una marcha larga y lenta. Explota de esfuerzo de alta intensidad combinado con ejercicios lentos de recuperación. De 15 a 20 minutos de entrenamiento de intervalo realizado de esta manera, puede quemar tantas calorías como una hora de ejercicio cardíaco tradicional. A diferencia del material lento, los intervalos mantienen a tu cuerpo quemando calorías después de terminar los ejercicios.