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06/03/2022

Cuando vas a despertar?
Se trata de cuidarte; tener una vida saludable es alimentarse bien, amarse a sí mismo, tener salud mental y equilibrada; se feliz.

22/02/2022

Idea de Almuerzo 💡

Pescado Tilapia Roja (adobar pimienta, sal y ajo en polvo)
Papas a la francesa en Freidora
- Ensalada
Ingredientes: remolacha, zanahoria, cebolla, tomate, cilantro y mayonesa.

Cocinar la zanahoria y remolacha en agua hasta que esté blando; picar el resto d e ingrediente y luego mezclar con mayonesa ☺️

04/02/2022

Almuerzo De Hoy

- Pasta en salsa de pesto con orégano
- Carne y Pollo asados en salsa soya
- Aguacate

02/02/2022

El Pastor de las Ovejas eres TÚ…
TÚ, guías tus sueños hacia la meta.

21/01/2022

Pan Arabe Relleno 🤩

Quieres comer saludable pero No sabes que comer en la cena?

Sígueme y encontrarás Tips, ideas, consejos y mucho más para comer saludable sin dejar de comer lo que te gusta.

16/01/2022

Cuando se convierte en un estilo de vida, te vuelves imparable 💪🏽✅

02/01/2022

Almuerzo taqueiros

Ingredientes:
Tortilla integral
Lechuga
Cebolla
Zuchini verde
Champiñones
Carne de res y carne de cerdo
Queso cheddar al gusto

Preparación:
Picar todo en trozos, saltear el zuchini y champiñones con aceite de coco, aceite de oliva o mantequilla; saltear en otro sartén las carnes, incorporando (sal, orégano, paprika), servir a tu gusto.

14/12/2021

Encuentro de Luces 💥⚡️✨💫

04/12/2021

Almuerzo Fit

Ingredientes
- Tilapia (pescado)
- Champiñones
- Zanahoria
- durazno 🍑
-Rugula
- Miel, salsa teriyaki , sal.

Preparación:

Tilapia: colocar al sartén asar con aceite de coco y orégano durante 15 minutos a fuego lento; los champiñones salteados con salsa teriyaki; zanahorias al v***r; durazno al sartén con miel y como base la rugula…

26/11/2021

Taqueiros

Ingredientes:
-Atún
-Tomate
-Pimentón
-Cebolla morada
-Zanahoria
-Aguacate
-Tortilla integral

Picar en cuadritos pimentón, cebolla, tomate, zanahoria poner en sartén para saltear (pimentón y zanahoria); luego mezclar todo junto con el atún y un toque (pequeño) de mayo mostaza y revolver.
Calentar las tortillas y servir con aguacate.

29/10/2021

Almuerzo digno de un Viernes 😆

- Pollo a la miel con ajonjolí (pollo en cubos en el sartén con aceite de coco + ajo molido; cuando ya esté cocido implementar miel al gusto y dejar cocinar por 5 minutos fuego bajo, ajonjolí)
- Berenjena asada con queso (en el sartén en rodajas poner la berenjena sin aceite e incorporar queso parmesano)
- Arveja
- Tomate
A disfrutar 😌

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