Ai” significa unión y “Ki” energía, “Taiso” hace referencia a los ejercicios de preparación a una actividad física, de tal manera que hace referencia a los ejercicios que ayudan a despertar y reunir las energías físicas, psíquicas y mentales necesarias para realizar las actividades cotidianas o aquellas que tenemos intención de realizar inmediatamente después, así pues, es como el Aiki Taiso es en
tendido como una serie de ejercicios propios del Aikido dirigidos específicamente al calentamiento antes de practicar este arte marcial. Consiste en ejercicios de respiración, vibración y estiramiento para relajar y energetizar el cuerpo y la mente, preparándonos para la acción. Aiki Taiso (el yoga japonés) utiliza estos ejercicios combinados con ejercicios bioenergéticos y el Aikido para aumentar la energía física y mental y controlar la activación fisiológica para que el practicante tenga un mayor rendimiento en sus actividades cotidianas, sienta una mayor vitalidad física y disfrute la vida a plenitud. Los ejercicios del Aiki Taiso pueden ser aplicados para la relajación y disminuir las tensiones generadas por el estrés que las personas manejan en su actividad cotidiana. También sirve para recargar de energía antes de empezar un día laboral e incluso en el transcurso del día para “tomar un respiro” en la actividad laboral. Así que el Aiki Taiso se puede practicar a cualesquier hora del día, bien sea con intención de relajar el cuerpo para descanso o despertarlo para un mejor rendimiento laboral, académico o deportivo. Los principios del Aiki Taiso son enfocados en los cuatro principios de la unificación mente-cuerpo (concentrarse en un punto; relajarse completamente; proyectar el ki; dejar que el peso del cuerpo caiga). Los cuales consisten en concentrar la atención en el centro físico-mental del ser humano y permitir que el cuerpo descargue su propio peso sobre sí mismo al reducir las tensiones musculares que tiene el ser humano en su esfuerzo de mantenerlo en pie. También el músculo relajado permite una mejor circulación de la sangre y por ende una mejor oxigenación mejorándose así el rendimiento físico y mental de la persona a la hora de trabajar. Beneficios del aikitaiso (el yoga japonés)
El aikitaiso posee muchas características beneficiosas como son: gran flexibilidad, control de respiración, ayuda a la postura y es muy relajante. Entre los beneficios del aikitaiso se encuentran:
1- Aumenta la flexibilidad
2- Mejora el tono muscular
3- Tiene un efecto relajante
4- Aumenta la concentración
5- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.
6- Estimula el sistema inmunológico.
7- Ayuda a balancear las emociones.
¿Quién puede practicar Aiki Taiso (el yoga japonés)? El programa de Aiki Taiso (el yoga japonés) está dirigido a todas las personas que buscan sentirse bien consigo mismo y mejorar su calidad de vida. Lo pueden practicar personas de todas las edades. Para practicar Aiki Taiso (el yoga japonés) sólo se requiere ropa cómoda y la entera disposición de las personas para realizar los ejercicios.
¿Dónde se puede practicar Aiki Taiso (el yoga japonés)? Se puede practicar en espacios abiertos o en salones con espacio suficientes para el número de practicantes.
