GymPlus

27/05/2016

Este nuestro nuevo numero whatsapp 305 327 27 47☎📞 ☆☆☆Agreganos a tus contactos y recibe por este medio toda nuestra informacion 👊

19/05/2016

Nueva clase de rumba💃💃todos los lunes con el profe LUIS💪💪 6:00pm todos super invitados👊👊 a ☆☆☆

17/05/2016

Sorpresas q tiene GymPlus para ti💪💪 👊👊

07/05/2016

Feliz dia a todas las madres🎊👑a las q estan con nosotros y a las q vendran # # las seguimos esperando☆☆☆asi celebramos en GymPlus💪💪

06/05/2016

GymPlus #💪💪haz parte del reto☆☆☆

04/05/2016

💪💪Buen miercoles☆☆☆

03/05/2016

Para todas las madres 💃💪las esperamos este sábado en GymPlus☆☆especialmente para ustedes todas cordialmente invitadas😀😀

25/04/2016

15/04/2016

Información de interés para nuestros usuarios

# 1 Tener una comida cada 3 horas

La construcción de masa-se reduce a la entrega de nutrientes, y no hay nada mejor comer cada 2-3 horas, lo que equivale a 8.6 veces al día. Las ingestas frecuentes garantizan un flujo constante de proteínas, carbohidratos y ácidos grasos esenciales necesarios para mantener un estado anabólico. Siguiendo la regla de tres horas, usted debe comer por lo menos la misma cantidad y hasta el doble de carbohidratos que las proteínas en la mayoría de las comidas, junto con una menor cantidad de grasas saludables en la mayoría de las comidas (más específicos sobre el consumo de macro nutrientes en normas posteriores). Porque estás comiendo cada tres horas, manteniendo cada comida relativamente pequeña mejora la absorción de nutrientes y al mismo tiempo que le permite dejar de lado las ganancias en la grasa corporal.

Comer comidas más pequeñas y frecuentes crea un ambiente en el interior del cuerpo en el que los niveles de azúcar en la sangre no se elevan y baja tan drásticamente como cuando se come menos comidas más grandes. Los niveles elevados de azúcar en la sangre causan que el cuerpo aumente la producción de insulina en un intento de almacenar el azúcar que para más adelante.

Cuando la insulina está presente, la quema de grasa se aumenta. La disminución de los niveles de insulina y regular los niveles sanguíneos de aminoácidos (un producto de consumo relativamente pequeño, las comidas frecuentes a lo largo del día) ayudan a luchar contra esta situación.