Jhony Chab

24/02/2022

24/02/2022

Les dejo un mensaje que me salvo el inicio de semana 🙏🏻⚡️ de seguro podrá ser de ayuda para alguno de ustedes. 🤍

22/02/2022

MOVILIDAD!! ✅SI
Estiramiento pasivo ❌NO

La movilidad es pieza fundamental de la sesión de entrenamiento. En el día de pecho una buena activación escapular, lumbo pélvica y acromioclavicular darán lugar a un mejor deslizamiento de la fascia (Membrana fibrosa que envuelve los músculos) palabras simples: es como una segunda piel que recubre todo tu cuerpo.

Si hacemos una buena movilidad en nuestro calentamiento esta “segunda piel” dará lugar a que los músculos se contraigan mejor y por consiguiente el rendimiento será mayor.

Esta movilidad es una secuencia del plan de entrenamiento y la resumo en este post para que todo aquel que desee optimizar su entrenamiento al máximo la incluya ✅👌🏻
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Pruébenlos y me cuentan qué tal perciben su cuerpo cuando entre a realizar el ejercicio específico.

16/02/2022

CAFEÍNA ☕️

Les dejo una pequeña información de la muchaaaa que podemos encontrar sobre los efectos de la cafeína y la ayuda que puede ser para muchos dentro del entrenamiento deportivo.

Cabe resaltar que no todas las personas responden de la misma manera y forma a la cafeína por esto los beneficios que en este post menciono pueden variar dependiendo de la persona, contexto o aplicación deportiva.
4 d

11/02/2022

No se ustedes, pero así resumo yo mi semana y mi camina’o lo confirma 😅🥴😋

¿Cómo estuvo tu semana? ⚠️🔥

11/02/2022

¿Compromiso o Motivación?
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Yo digo que es 100% compromiso y 0% por motivación. 😱

Si nuestro proceso parte del compromiso, será un camino exitoso ✌️¿y la motivación? Pues bienvenida para los días en que la tengamos pero con ella o sin ella cada día vamos a ir a dar el 100% para ver los resultados que anhelamos.

Deja de excusarte en la falta de motivación y comprométete con tu salud, con tu vida, con tu cuerpo

08/02/2022

MOVILIDAD!! ✅SI
Estiramiento pasivo ❌NO

La movilidad es pieza fundamental de la sesión de entrenamiento. En el día de pecho una buena activación escapular, lumbo pélvica y acromioclavicular darán lugar a un mejor deslizamiento de la fascia (Membrana fibrosa que envuelve los músculos) palabras simples: es como una segunda piel que recubre todo tu cuerpo.

Si hacemos una buena movilidad en nuestro calentamiento esta “segunda piel” dará lugar a que los músculos se contraigan mejor y por consiguiente el rendimiento será mayor.

Esta movilidad es una secuencia del plan de entrenamiento y la resumo en este post para que todo aquel que desee optimizar su entrenamiento al máximo la incluya ✅👌🏻
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Pruébenlos y me cuentan qué tal perciben su cuerpo cuando entre a realizar el ejercicio específico.

02/01/2022

GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏🏻 a mi DIOS que está en los cielos derramando bendiciones sobre sus hijos.

Fue un año más que soñado
Gracias a todos ustedes por acompañarme en cada travesía, por alentarme en los días duros, por hacerme reír, gracias a todos porque hicieron parte de mi año.

Deseo que en este 2022 el señor toque sus corazones y puedan ver la grandeza de su hermosura reflejada en sus vidas.

Feliz año y bendecido 2022 les amo en el amor de Cristo 🙏🏻⚡️

01/01/2022

Nuevo plan

Un nuevo plan, una nueva ruta de navegación para alcanzar los objetivos en el 2022.

Tendremos dos opciones para perder grasa y para ganar músculo. Todo está listo ✅ y preparado en www.Jhonychavarria.com para darte la opción que tú necesitas de entrenamiento con pesas o sin pesas.

Les dejo link en mi biografía 📲⚡️