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Rugad-Box

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¡¡ somos un centro de acondicionamiento físico para todos !!

24/11/2025

VACACIONES ACTIVAS en RUGAD 🔥💪
Desde hoy hasta el 20 de diciembre

Es el momento perfecto para empezar a entrenar y cerrar el año fuerte:

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Planes desde $84.000
Cupos limitados.

13/10/2025

🏆🔥 PODIO CATEGORÍA INTERMEDIO - RUGAD FEST 2025 🔥🏆

¡Qué nivel, qué entrega y qué corazón! 💪🐉
Nuestros atletas de la categoría Intermedio demostraron fuerza, técnica y una mentalidad de acero en cada WOD.
Cada repetición, cada esfuerzo y cada grito de apoyo se sintió en el box 💥

🏋️‍♀️ Femenino
🥇 1er lugar –
🥈 2do lugar –
🥉 3er lugar –

🏋️‍♂️ Masculino
🥇 1er lugar –
🥈 2do lugar – .java
🥉 3er lugar – Angel Higuita

Gracias por representar la esencia de la familia RUGAD con entrega, humildad y pasión.
Este RUGAD FEST 2025 fue suyo, y ustedes dejaron el listón muy alto 🔥🐺

13/10/2025

🥇🔥 PODIO CATEGORÍA PRINCIPIANTE - RUGAD FEST 2025 🔥🥇

Celebramos con orgullo a nuestros atletas que se subieron al podio en la categoría Principiante, demostrando que el esfuerzo, la constancia y las ganas de superarse siempre tienen recompensa 💪🐉

🏋️‍♀️ Femenino
🥇 1er lugar –
🥈 2do lugar –
🥉 3er lugar –

🏋️‍♂️ Masculino
🥇 1er lugar –
🥈 2do lugar –
🥉 3er lugar –

Gracias por dejarlo todo en la tarima, por su actitud, energía y por representar con orgullo el espíritu de la familia RUGAD 🐺💙

Esto fue solo el comienzo… ¡nos vemos en la próxima edición del RUGAD FEST! 🔥

12/10/2025

🔥 EVENTO FINAL - RUGAD BATTLE 🔥

Llegó el momento de demostrar quién tiene el corazón más fuerte 💪🏻💥
El WOD final pondrá a prueba tu mente, tu fuerza y tu espíritu de atleta:

🏋🏻‍♂️ FOR TIME:
21 - 15 - 9
THRUSTERS
PULL UPS

⏱️ TIME CAP: 8 minutos

💥 Categorías:
• Intermedio: 95/65 lbs
• Principiante: 75/55 lbs | Pull ups / Band pull ups

El último esfuerzo, la última batalla…
Solo los que no se rinden llegan al final 🐺🔥

12/10/2025

🐉🔥 EVENTO 2 — RUGAD FEST 2025 🔥🐉

El dragón sigue rugiendo y llega el segundo desafío de esta edición 💪
Resistencia, estrategia y determinación se unen en una prueba que pondrá a prueba tu capacidad mental y física desde el primer tirón. 🚣‍♂️⚡

📋 EVENTO 2
Parte A: 1500 Mts Row
Parte B: Remaining Time AMRAP
🔹 18 Burpees Over The Row
🔹 12 Alt DB Hang Clean & Jerk
🔹 6 Wall Walks

🏋️‍♀️ Cargas:
• Intermedio: DB 50/35 lbs
• Principiante: DB 35/25 lbs

🔥 Dos partes, un solo objetivo: darlo todo.
La constancia marcará la diferencia y solo los que mantengan el ritmo del dragón llegarán al final con fuerza. 🐲

12/10/2025

🔥🐉 EVENTO 1 – RUGAD FEST 2025 🐉🔥

¡Llegó el momento de soltar al dragón interior! 💥
El Evento 1 pondrá a prueba tu fuerza, tu resistencia y tu mente de guerrero.
Dos partes, dos desafíos, un solo objetivo: ¡DEJARLO TODO EN LA TARIMA! 🏋️‍♂️🔥

⚔️ Parte A:
Deadlifts, K2C/T2B y Bike… una mezcla brutal de potencia y capacidad respiratoria.
💀 Solo los que mantengan el ritmo llegarán al final.

💪 Parte B:
Un Clean Complex que definirá quién tiene verdadero control bajo la barra.
(1 Clean + 1 Hang Clean + 1 Front Squat)
¡Técnica, foco y poder! ⚡

📅 Domingo 12 de octubre
📍 — RUGAD FEST 2025
🎯 Categorías: Principiante e Intermedio

Prepárate para sentir la llama 🔥 y mostrar de qué estás hecho.
El dragón está despierto… ¿estás listo para enfrentarlo? 🐉💪

02/10/2025

🥳✨ Así se vivió el Amor y la Amistad con nuestra familia RUGAD: entrenando duro, riendo a carcajadas, comiendo delicioso 🍔🔥 y recochando como solo nosotros sabemos 💪🩵🖤.

Gracias a todos los que hicieron parte de este compartir tan especial, ¡qué parchados somos! 🙌
Esto es RUGAD: entreno, amistad y buena vibra siempre.

23/09/2025

✨💚 SÚPER PROMO DE AMOR Y AMISTAD 💚✨

¡El momento de entrenar acompañado llegó! 🙌
Aprovecha nuestro 2x1 en TODOS los planes por los primeros 3 meses 🏋️‍♂️🔥

✅ Entrena con tu pareja, tu mejor amigo o esa persona que sabes que necesita un cambio.
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⏳ Disponible hasta el 30 de septiembre.

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06/08/2025

📋 PARÁMETROS OFICIALES – RUGAD FEST 🔥
Estos son los movimientos y pesos base que se usarán para estructurar los WODs del RUGAD FEST, este 12 de octubre 🏋️‍♀️

📌 NOVATO
Sn**ch: 55/35
Clean & Jerk: 75/55
Thrusters: 55/35
Deadlift: 135/85
Pull Ups: ❌
BMU: ❌
T2B: K2C / K2R
HSPU: ❌
Double Unders: S.U

📌 PRINCIPIANTE
Sn**ch: 75/55
Clean & Jerk: 95/65
Thrusters: 75/55
Deadlift: 185/115
Pull Ups: ✅ (con banda)
BMU: ❌
T2B: ✅ / K2C
HSPU: ❌
Double Unders: S.U

📌 INTERMEDIO
Sn**ch: 95/65
Clean & Jerk: 115/75
Thrusters: 95/65
Deadlift: 225/135
Pull Ups: ✅
BMU: ✅ / ❌
T2B: ✅
HSPU: ✅ / ABM
Double Unders: ✅

📌 Pesos en libras
💡 Estos parámetros aplican para movimientos con más de 5 repeticiones dentro de un WOD.

🎟️ Inscríbete ya en:
👉 https://boxpodium.com/event/68927e13a05324a16609bcc3

Dirección

Madrid

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