ddavid.jurado

24/04/2025

Plan de entrenamiento

26/04/2023

Mis principios son mucho más importantes que mi dinero o mis títulos.

Actúa como si lo que hicieras marcase la diferencia. Lo hace.⚡

31/03/2023

Serás feliz me dijo la vida, pero primero te haré fuerte

27/03/2023

Te despiertas,
temprano trabajas,
entrenas, inviertes,
ahorras, eres educado,
comes bien,
no tienes vicios y la ambición
por ser exitoso
nunca sale de tu cabeza

no eres el raro

eres el premio

25/06/2022

El envejecimiento es implacable desde un punto de vista fisiológico. No hay nada que hacer, el paso de los años se asocia a un descenso del rendimiento en todas las funciones del organismo, incluida la fuerza. El proceso fisiológico del envejecimiento no puede detenerse, pero si minimizar sus consecuencias. Así, por ejemplo, mantener un entrenamiento de fuerza a lo largo de la vida permite que el descenso de la masa muscular y de la fuerza sea menos notable. El apoyo nutricional y de suplementación al entrenamiento de fuerza en edad avanzada es fundamental. Así, la suplementación con proteínas asociada con el entrenamiento de fuerza induce mayores aumentos en la masa corporal magra en comparación con el entrenamiento de fuerza solo. Además de una dieta adecuada (lo más importante) la ingesta de 40-50 g de proteína whey después de entrenar fuerza puede ayudar a mantener las adaptaciones musculares (tamaño y fuerza) en edad avanzada (BLOG JL Chicharro) https://www.fisiologiadelejercicio.com/suplementacion-con-proteinas-asociada-al-entrenamiento-de-fuerza-en-edad-avanzada/

23/06/2022

Este es uno de los motivos de nuestro Certificado Universitario HIIT... 🤔El incremento o mejora de la capacidad de oxidación de las grasas se produce o está vinculado al ejercicio de alto volumen y moderada intensidad, habiendo observado igualmente mejoras mediante el entrenamiento interválico aeróbico de alta ( )👍

El HIIT sigue mostrando efectos beneficiosos para la , con la ventaja de una menor dedicación de tiempo al entrenamiento, algo que en el contexto de la salud es esencial para generar una mayor 🏃♂️

La hepática es un marcador de los trastornos metabólicos asociados con la para los que el físico es una terapia potencial👏

No solo hay que contemplar el aspecto para decidir que tipo de ejercicio se recomienda, sino también los efectos sobre marcadores de salud y especialmente la adherencia al programa de entrenamiento📊👈
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Infografía por el prof. Henry León

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26/04/2022

29/03/2022

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