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Alfredo M

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Colombia
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Alfredo M

alfredo m

10/06/2026

Profe, no me subas más peso que me voy a poner muy grande…” 👀 Ojalá fuera así de fácil ganar 5 libras de músculo 😂 Aquí te muestro la diferencia entre 5 libras de masa muscular vs 5 libras de grasa. Pesan lo mismo… pero NO ocupan el mismo espacio. El músculo es compacto, firme y le da forma al cuerpo. La grasa ocupa más volumen y no aporta definición. Subir peso no te hace “grande”. Te hace más fuerte, más definida y con mejor composición corporal 💪🔥 El miedo no es al peso… Es a no entender cómo funciona tu cuerpo. Entrena inteligente. No con miedo....

09/06/2026

Ojo com eso 👀👀👀

03/06/2026

🧠🧠🧠

29/05/2026

🚩 RED FLAGS FITNESS...

26/05/2026

¿Sabes realmente cuál es la diferencia entre abducción y aducción? 🤔 Muchos usan estas máquinas en el gym… pero pocos entienden qué movimiento están trabajando realmente. 👉 Abducción: alejas la pierna de la línea media de tu cuerpo. 👉 Aducción: acercas la pierna hacia el centro. Parece simple, pero entender esto cambia totalmente la intención, la activación muscular y los resultados que obtienes. No se trata solo de mover peso… Se trata de entrenar con conciencia 🔥 Ahora te pregunto: ¿Estabas haciendo el ejercicio correctamente o solo lo repetías por rutina? Déjame tu respuesta en los comentarios 👇 Y guarda este video para que la próxima vez entrenes con propósito 💯...

21/05/2026

Gracias Donmatías, Antioquia, por abrirnos sus puertas y regalarnos tanta energía, actitud y buena vibra en esta clase tan especial 🔥

Gracias a por permitirnos ser parte de esta gran apertura y vivir junto a ustedes una jornada cargada de baile, alegría y emoción.

Amamos lo que hacemos, porque a través del baile podemos conectar con personas increíbles, llevar sonrisas, buena energía y demostrar que moverse también es una forma de transformar vidas.

Nos llevamos el corazón lleno. Esto apenas comienza 💃🏽✨...

21/05/2026

La mayoría empieza el gimnasio cometiendo los mismos errores… Y después dicen que “el gym no funciona”. La verdad es que no es el gimnasio… Es la falta de información y estrategia. Si estás pensando en empezar — o ya empezaste — este video te va a ahorrar meses de frustración. Aquí te comparto 5 cosas claves que debes saber para evitar estancarte, lesionarte o rendirte antes de ver resultados. ⚠️ No se trata de entrenar más… Se trata de entrenar mejor. Guarda este video si quieres hacerlo bien desde el principio. Compártelo con ese amigo que va a empezar el lunes 😏 Y si quieres acompañamiento profesional, escríbeme por DM con la palabra “GYM” y te envío la información....

20/05/2026

Evita una lesión con este error 👀...

18/05/2026

Uffff estoy en mi pick 🔥😅 El que entendío entendió...

18/05/2026

No tienes que ser perfecto para empezar.
Solo necesitas dar el primer paso.

No importa si avanzas lento, lo importante es ser constante.
Porque los grandes cambios se construyen poco a poco, con disciplina y decisión.

Empieza hoy, con lo que tienes.

Y si necesitas ayuda para arrancar, aquí estoy. Escríbeme al DM 💪🏼🔥...

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