Alvaro Troncoso Fitnees

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21/07/2026

4 básicos para rutina de pierna.

- extensiones
- sentadillas libre
- prensa inclinada
- sentadilla búlgara

17/07/2026

Para el día de glúteos ✅.

03/07/2026

movió un poco el banco hacia atrás y, en la posición de descenso, alineó la rodilla con el tobillo. Esto permitió una mayor elongación del glúteo, aumentando el recorrido y el estímulo sobre el músculo.

24/06/2026

La posición de tus pies puede cambiar por completo el músculo que estás trabajando

La posición de los pies puede cambiar por completo el músculo que estás trabajando.
24/06/2026

La posición de los pies puede cambiar por completo el músculo que estás trabajando.

16/06/2026

Rutina de pierna

15/06/2026

Pectorales desde casa 🏠.

14/06/2026

Alimentos de cada macronutrientes

13/06/2026

Cambiar lo negativo a positivo.

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