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20/03/2025

Obrigado Cartagena! Me senti em casa

30/12/2024

Lembranças de Santa Catarina

17/01/2024

Perdidas na galeria

19/10/2021

🚨Não consegue manter o peso ideal?

Para que se tenha sucesso em um processo de emagrecimento, é necessário que sejam quebrados vários padrões de maus hábitos que foram criados ao longo do tempo.

A forma como você dorme, como enxerga os alimentos, como se hidrata, a intensidade na qual se exercita, tudo isso conta.

A grande questão aqui, é estar ciente de que quando se fala de emagrecimento, nenhum padrão é quebrado da noite para o dia, assim como também não surgiu da noite para o dia.

O tão temido e falado efeito sanfona, tem como grandes aliados, a "perda de peso" a base de medicamentos agressivos, dietas muito restritivas e treinos sem nenhum controle de volume, intensidade e frequência.

Além de não serem sustentáveis, esses hábitos vão te trazer problemas maiores ao longo do tempo, como dependência de fármacos, transtornos alimentares e metabólicos e até mesmo lesões.

🎯DICA PARA NÃO FALHAR MAIS NA MISSÃO!!!

Dê passos muito bem orientados e do tamanho das suas pernas, padrões levam tempo para serem estabelecidos.

Tenha CONSTÂNCIA evoluindo de forma gradual e sólida.

Vai sempre valer mais a pena do que dar vários tiros na direção errada, e é sua saúde que está em jogo aqui.

Conhece alguém que sofre com esse tal de engorda e emagrece sem fim?

🚀compartilha com ele esse post!!

Aquele abraço!

22/09/2021

Com certeza você já ouviu essa frase:

Quem quer, dá um jeito. Quem não quer, dá desculpa.

E na minha opinião, não existe nada melhor do que as paraolimpíadas, para nos mostrar que essa está muito longe de ser uma simples frase clichê.

Saiba diferenciar o verdadeiro querer, daquela sua vontade rasa.

O querer de fato, vai fazer você se mover.

11/09/2021

📢 Já parou para pensar no significado de MOTIVAÇÃO??

❌ MOTIVAÇÃO = MOTIVO para uma AÇÃO.

😎 SIMPLES ASSIM

⏳ Desperdiçamos um tempo valioso de vida esperando por algo que venha de fora e nos impulsione, quando na verdade o motivo para agir está sempre diante dos nossos olhos.

🤷🏾‍♂️SIM!! O seu motivo dorme e acorda com você todos os dias.

✔️As vezes seu motivo para ação é o fato de não se sentir bem usando um biquíni com suas amigas na praia

✔️Seu motivo pode ser não ter energia o suficiente para jogar futebol com seu filho no parque

✔️ Talvez seu motivo seja a reprovação naquele teste físico do concurso que você tanto desejou passar

💪🏽🤓O meu motivo para agir hoje é alcançar longevidade, saúde e boa forma que me permita desfrutar de todos os bons momentos que essa vida ainda tem para me proporcionar ao lado das pessoas que eu amo.

🚀 Agora que você já sabe que a MOTIVAÇÃO que você precisa já está sempre em você, me conta aqui qual é a sua.

Precisa de ajuda profissional para alcançar seu objetivo?

Entre em contato.

Vai ser um prazer te ajudar 👊🏽

06/09/2021

📢 Já parou para pensar no significado de MOTIVAÇÃO??

❌ MOTIVAÇÃO = MOTIVO para uma AÇÃO.

😎 SIMPLES ASSIM

⏳ Desperdiçamos um tempo valioso de vida esperando por algo que venha de fora e nos impulsione, quando na verdade o motivo para agir está sempre diante dos nossos olhos.

🤷🏾‍♂️SIM!! O seu motivo dorme e acorda com você todos os dias.

✔️As vezes seu motivo para ação é o fato de não se sentir bem usando um biquíni com suas amigas na praia

✔️Seu motivo pode ser não ter energia o suficiente para jogar futebol com seu filho no parque

✔️ Talvez seu motivo seja a reprovação naquele teste físico do concurso que você tanto desejou passar

💪🏽🤓O meu motivo para agir hoje é alcançar longevidade, saúde e boa forma que me permita desfrutar de todos os bons momentos que essa vida ainda tem para me proporcionar ao lado das pessoas que eu amo.

🚀 Agora que você já sabe que a MOTIVAÇÃO que você precisa já está sempre em você, me conta aqui qual é a sua.

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