P10 Actividad Física Prescripción del ejercicio y salud

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P10 Actividad Física Prescripción del ejercicio y salud

Cycling Coach, Entrenamiento personalizado integral. Experto en actividad física y entrenamiento de

Nuestra razón de ser es conseguir que te muevas con regularidad, mejorar tu salud física y mental y prevenir enfermedades y lesiones por medio de programas de entrenamiento ajustados a tus necesidades y requerimientos.

12/06/2026

Si quieres competir al máximo, debes entrenar al máximo.
✔️

12/06/2026

Así se vive un entrenamiento con nuestro equipo. 🚵‍♂️

Antes de empezar a pedalear, tenemos claro algo:

Cada sesión tiene un objetivo.

Hoy trabajamos resistencia aeróbica en zonas 1 y 2, manteniendo el grupo unido y respetando la intensidad planificada.

Puede parecer sencillo.

Pero aprender a controlar el esfuerzo, respetar las zonas de entrenamiento y rodar en equipo son habilidades que también desarrollan rendimiento.

No todos los días son para ir al límite.

Algunos días son para construir la base que te permitirá rendir mejor mañana.

Entrenar no es hacer más.

Es hacer lo que corresponde en el momento adecuado.

¿Te cuesta mantener la intensidad baja cuando toca rodar suave?

11/06/2026

Los campeones nunca abandonan los básicos

09/06/2026

Y se logró !
Tras 3 semanas de recuperación logramos cumplir con esta gran carrera . Que bonita experiencia la del una impecable organización. Desde ya agendados para el 2027.
🇨🇴

09/06/2026

Muchos deportistas creen que el rendimiento depende únicamente del entrenamiento.

Pero el rendimiento es la suma de varios factores.

🏋️ Preparación física
🚵 Preparación técnica
🧠 Mentalidad
👥 Entorno social

Puedes tener una gran condición física, pero si descuidas alguno de los otros pilares, tarde o temprano aparecerán limitaciones.

Los mejores procesos deportivos no se construyen trabajando una sola área.

Se construyen desarrollando al deportista de forma integral.

Ahora te pregunto:

¿Cuál de estos pilares sientes que necesitas fortalecer más en este momento?

01/06/2026

FACTOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA

#1
Entrenar más no siempre te hace mejorar más.

Cuando muchos ciclistas dejan de progresar, la primera reacción suele ser aumentar horas, kilómetros o intensidad.

Pero el problema muchas veces no es falta de entrenamiento.

Es exceso de fatiga.

El rendimiento mejora cuando existe un equilibrio entre:

✔ entrenamiento
✔ recuperación
✔ adaptación

Más no siempre es mejor.

¿Cuál ha sido tu mayor error en entrenamiento?

30/05/2026

Conecta con tu esencia.

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Página web

https://p10actividadfisica.wixsite.com/teamp10

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