28/04/2021
Evaluación inicial.- Para saber qué entrenar y hacia dónde ir, es necesario saber desde dónde partimos. En este apartado podemos recopilar las pruebas físicas que conocemos para evaluar las capacidades físicas (protocolos, tablas, etc.).
Objetivos.- Sabiendo qué tenemos, y dónde estamos, podemos plantear objetivos reales. Evidentemente todos queremos ganar, ser los primeros, y superar las pruebas de una oposición, etc... Aunque tenemos que ser realistas, debemos ver qué marcar objetivos alcanzables, no los objetivos deseables. Lo ideal, sería plantearse objetivos a muy largo plazo.
Gráficas orientativas de volumen e intensidad.- En planificaciones que sigan modelos tradicionales (Matvev), estas gráficas son muy básicas y casi sin necesidad de tenerlas, podemos planificar.
Periodos.- Una forma de secuenciar correctamente las cargas de entrenamiento es dividiendo todo el tiempo en "trozos" más pequeños. Marcamos objetivos en cada uno, relacionándolos todos. Elegimos métodos de trabajo y diseñamos las sesiones.
Sesiones.- Unidad temporal más básica. Objetivos muy específicos, tareas concretas, materiales, etc...
Tareas.- Las actividades que vamos a emplear.
Recursos.- Materiales a emplear: balones, petos, picas, pivotes...; Aparatos: vallas, balones lastrados, gomas, cuerdas...; Máquinas: de pesos, medición....
Bibliografía.- De dónde hemos sacado la información y qué hemos consultado. De verdad que será muy útil más adelante. Hay que tener en cuenta que la planificación deberá de ir modificándose tras cada control, para ir adecuando el entrenamiento a los objetivos.
