14/04/2014
5 MITOS SOBRE CÓMO TENER UN ABDOMEN PLANO:
1. Entre más abdominales haces, más plano será tu estómago.
Los ejercicios abdominales pueden ayudar a fortalecer los músculos abdominales, sin embargo no te harán un "six pack" instantáneo o un vientre plano y tonificado, a menos que trabajes en perder grasa primero.
Para reducir la grasa del vientre lo ideal es combinar ejercicios abdominales, cardio y una dieta reducida en calorías.
2. El hambre es la mejor manera de conseguir un vientre plano.
Mucha gente cree que para tener un estómago totalmente plano se necesita reducir drásticamente el consumo de alimentos. Si bien esto puede ser eficaz en la reducción de la grasa, es poco saludable para el cuerpo e insostenible a largo plazo.
3. Los carbohidratos son el enemigo.
Comúnmente se cree que los carbohidratos deben ser eliminados de la dieta para conseguir un vientre plano: error.
Lo importante es elegir el tipo correcto de carbohidratos. Los carbohidratos integrales son la mejor opción.
4. Las píldoras de dieta le dará el vientre plano que usted desea.
Muchas píldoras de dieta disponibles en el mercado prometen un vientre plano en un corto período de tiempo; sin embargo, en general se trata de una pérdida de dinero y no le dará los resultados que desea.
Una dieta saludable y un programa de ejercicios son la mejor manera de lograr resultados, y es mucho más barato que las píldoras de dieta milagrosa.
5. Los alimentos libres o bajos en grasa son el camino a seguir.
Cuando se trata de conseguir un vientre plano muchas personas recurren a productos bajos en grasa con la creencia de que esto reducirá las calorías y los ayudará a alcanzar su meta. Por desgracia, poco o nada de grasa no siempre equivale a bajas calorías, ya que estos productos tienen a menudo altos niveles de azúcar para mejorar el sabor, lo que significa que su contenido calórico puede ser de hecho mayor que los productos grasos.
