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Fitness House Bogotá

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Fitness House Bogotá

¡Aquí encontrarás información para tu rutina de ejercicios, calendarios de clases y entrenamientos semanales, consejos para una vida saudable y mucho más!

Entrenamiento de pesas, funcional con cargas, Crossfit, clases de rumba, suspención en TRX, clases de King Boxing, step, Muay Thaí, súper adbomen, aerocargas, aerobicos, valoración fisica, aseroría nutricional y mucho más...

27/05/2020

Aprovecha esta cuarentena a entrenar , cualquier información por whatsapp

23/05/2017

Clase de cross training

03/04/2017

¿Listos para terminar el día? Hoy te traemos algunos beneficios de entrenar en la tarde - noche:
1.- Si te has alimentado correctamente a lo largo del día, es el mejor momento para darle a tus músculos la energía que has acumulado durante la jornada. Cuando se entrena por la mañana, las reservas de glucógeno están más vacías debido a que no hemos ingerido poco o nada en las últimas horas. Esto favorece la quema de grasas, pero también el catabolismo muscular (la destrucción del músculo) porque el cuerpo usa la proteína del músculo para 'alimentarse'. Además, la fatiga muscular aparece después debido a ello.

2.- Después de hacer ejercicio, el cuerpo te pide una fase de reposo/descanso para recuperarse del esfuerzo. Lo aconsejable es dejar al menos 60 minutos de espacio entre el final de nuestros ejercicios y la hora de dormir para que nuestro cuerpo se relaje y la adrenalina que hemos segregado vaya desapareciendo. Esto es en el caso de un ejercicio moderado, si optas por un entrenamiento más intenso, deja al menos 2 horas. El cansancio y el ritmo circadiano harán el resto para que cojas la cama con ganas.

3.- Es un hecho, cuanto más tarde entrenes menos ruido ambiental habrá (no sólo en tu gimnasio, también en la casa o en la calle) y esto favorece la concentración. Y a mayor concentración, tus músculos trabajarán mejor así que olvida las distracciones y dale fuerte.
Contáctanos a través del 3204539405 o acércate a nuestra sede en la Calle 129 # 47 - 58, piso 3. Bogotá! TE ESPERAMOS!! 💪🏻

03/04/2017

¡Feliz Inicio de semana! ¡Comienza el lunes con la mejor de las vibras! El ejercicio es una de las mejores formas de quemar una cantidad significativa de calorías, bajar de peso y tonificar los músculos para lucir la figura deseada. Sin embargo, no todos los ejercicios involucran a todos los músculos del cuerpo, pues en la mayoría de las rutinas es necesario hacer una combinación de ejercicio cardiovascular con ejercicio de fuerza para trabajar las diferentes áreas del cuerpo. Afortunadamente, las flexiones de brazos son uno de esos ejercicios “todo en uno” que le aportan diferentes beneficios al cuerpo sin tener que hacer mayor esfuerzo o someterse estrictamente a una rutina. Si bien es bueno complementarlo con otros ejercicios, hacerlas solas también causa impacto positivo en nuestra figura. Entrena con nosotros y accede a todas nuestras clases y actividades semanales! Contáctanos a través de 3204539405 o visitanos en nuestra sede en la Calle 129 # 47 - 58 , piso 3 Bogotá - Colombia ¡TE ESPERAMOS!

01/04/2017

¡Hoy sábado no te pierdas nuestra SÚPER CLASE de TRX a partir de las 11 AM! vEN A La Calle 129 # 47 -58, piso 3 Bogotá o contáctanos a través del 3204539405. Entrena con nosotros y ahorrate la inscripción!

31/03/2017

Los ejercicios con barra son movimientos compuestos, porque trabajas la mayoría de tus músculos, sobre todo los dorsales y los bíceps. Incluso, te ayuda a mejorar el movimiento de las articulaciones.
1.- Aumento de fuerza funcional: Este tipo de movimientos mejora la relación entre el sistema nervioso y muscular, por lo que te ayuda a realizar mejor tus actividades cotidianas como caminar, empujar, jalar y girar.
2.- Mejora tu postura: Al realizar los ejercicios con barra fortaleces la espalda y los músculos del abdomen, lo que te ayuda a mantener una postura erguida. Incluso, darás una apariencia delgada y alargada.
3.- Reduce el dolor de espalda: Cuando se realiza este tipo de rutinas, además de fortalecer los músculos, reduces la tensión en el cuello y la espalda, lo que te ayuda a reducir los malestares musculares.
4.- Quemas grasa: Ayudan a quemar la grasa, definen tus músculos de espalda y bíceps, así como la cintura; reducen la flacidez y mejoran tu autoestima. ¡Ven a y ponte en forma con nosotros! Contáctanos a través del 3204539405 o acércate a la Calle 129 3 47 - 58, piso 3 Bogotá - Colombia!

30/03/2017

Únete a nuestra comunidad! ¡Entrena con nosotros y ahorrate la inscripción! Visítanos en la Calle 129 # 47 -58, piso 3.Contáctanos a través del: 3205439405!!!

30/03/2017

Ejercitar los músculos pectorales te va a ayudar a desarrollar otros músculos. Por ejemplo, hacer prensas de banca no sólo va a desarrollar tus pectorales sino también los músculos de tus brazos, hombros, espalda y centrales. Otros ejercicios para el pecho, tales como las planchas, también te van a ayudar a desarrollar los músculos generales. Si levantas pesas y quieres desarrollar pectorales más grandes, podrías ejecutar una combinación de ejercicios para desarrollar tus pectorales de manera uniforme, tales como mancuernas, y aberturas y cruces con cables. Ponte en forma en y ahorráte la inscripción, Contáctanos a través del 3204539405 o acarcate a la Calle 129 # 47 - 58 , piso 3.

29/03/2017

¡En entrenas al mejor precio del mercado! ¡Training, pesas, aerobicos, trx, súper abdomen, tabata y mucho más! Por solo 70 mil pesos mensuales y te ahorras la inscripción. Contáctanos a través del 3204539505 o Visítanos en nuestra sede: Calle 129 #47 - 58, piso 3 Prado Veranirgo - Bogotá

29/03/2017

Listos para comenzar el día??? Entrena con nosotros al mejor precio del mercado y ahórrate la inscripción!😱😱😱😱😱😱😱Crossfit,TRX, TABATA, Aeróbicos, Súper abdomen, máquinas, pesas y mucho más!! Contáctanos a través del 3204539405 o acércate a nuestra sede en la Calle 129 # 47 - 58, piso 3. Bogotá! TE ESPERAMOS!! 💪🏻

29/03/2017

Entrena en y olvidate de pagar inscripción! Por solo 70 mil pesos mensuales ponte en forma y accede a todas nuestras clases y actividades semanales!
Contáctanos a través de 3204539405 o visitanos en nuestra sede en la Calle 129 # 47 - 58 , piso 3 Bogotá - Colombia ¡TE ESPERAMOS! 💪🏻

28/03/2017

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