Zona G Fitness

05/08/2024

Zona G Running Club

- ¿No te gusta correr porque no tienes la técnica o te duele alguna parte del cuerpo?

- ¿Te encanta correr pero no lo hacemos suficiente en el BOX?

Para ambos problemas te tenemos la solución:

Primer taller de Zona G Running Club: 24 de agosto 2024, 8:00AM.

Lugar: Biblioteca Virgilio Barco (nos vamos en combo con los que pongan carro saliendo desde el BOX)

Contenido:
- Calentamiento específico (movilidad y activación)
- Trabajo de técnica
- WORKOUT. Dependiendo de tu dominio con el running definiremos una distancia específica para ti

COSTO:
- GRATIS para afiliados de Zona G Fitness
- No afiliados: $25.000 COP

NOTA: Si tienes un FITNESS TRACKER o SMART WATCH para medir ritmo y mejor. Si no, igual puedes formar parte de la actividad.

14/02/2024

¡Celebra el amor y la amistad este San
Valentín con nosotros!♥️🙌

Entrena con tu pareja, amigo o amiga y recibe un 30% de descuento cada uno en tu primer plan mensual. Además, como regalo recibirán dos gorras y dos barras de proteína.🎁🧢

¡Únete ahora y disfruta de un entrenamiento en pareja y amigos lleno de energía y progreso!⚡️

¡Contáctanos ahora! Son cupos limitados.
Aplica únicamente para clientes nuevos.
Oferta válida para el mes de febrero.

06/02/2024

Prepárate para conquistar tus objetivos fitness. Nuestros horarios flexibles se adaptan a tu vida, te guiarán a un mejor estado de salud y bienestar.

Encuéntranos en la Calle 66 Bis # 4 - 36 en Bogotá.📍

02/02/2024

13/01/2024

Si vives o trabajas cerca de Zona G, tu bienestar también puede estar aquí!📍

Únete a conecta con una metodología de entrenamiento para todos.💪

20/12/2023

alrededor del mundo con entrenamos, aprendemos y compartimos conocimientos junto a las mejores referentes de lo que más nos apasiona.🔥

Es un honor contar con la presencia de una parte de nuestra comunidad y los mejores representantes

16/11/2023

Última oportunidad para entrenar en 2024 con planes 2023 + descuento🔥

Aplica para los planes de:

- Auto renovación 6 meses
- Semestre
- Anualidad

Escríbenos al 3505170799 para conocer los precios

Puedes pagar tu plan y activarlo en 2024.

Descuentos disponibles hasta el sábado 25 de noviembre a las 12:00 pm. No te quedes sin tu plan, hay cupos limitados.😨

28/09/2023

Zonas cardiacas para un entrenamiento óptimo: ☑️

1️⃣. Zona de Calentamiento (50-60% de la frecuencia cardíaca máxima)

🔥Prepara tu cuerpo para el esfuerzo.

🚶Ejemplo de deporte: Caminata ligera o calentamiento al inicio de clase.

2️⃣. Zona de entrenamiento Aerobico (60-70% de la frecuencia cardíaca máxima)

🔥Ideal para eliminar grasa durante entrenamientos prolongados y mejorar la forma en la que el cuerpo procesa el oxígeno.

🏃‍♀️Ejemplo de deporte: Correr a un ritmo constante por más de 30 minutos.

3️⃣. Zona de Entrenamiento Cardiovascular (70-80% de la frecuencia cardíaca máxima)

🔥Mejora la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar.

🚴‍♂️Ejemplo de deporte: Ciclismo de resistencia
o rutinas de entrenamiento de 10 a 20 minutos de duración.

4️⃣. Zona de Umbral Anaeróbico (80-90% de la frecuencia cardíaca máxima)

🔥Entrenamiento de alta intensidad y de intervalos llevando tu capacidad a una zona cercana al máximo.

🏋️‍♀️Ejemplo: Entrenamiento de alta intensidad y esfuerzos de hasta 5 minutos de duración.

5️⃣. Zona Máxima (90-100% de la frecuencia cardíaca máxima)

🔥Esfuerzos cercanos al máximo de tu capacidad, que pueden ser sostenidos por un tiempo muy corto.

🏃‍♀️💨 Ejemplo: SPRINTS de 100 m o rutinas de entrenamiento de hasta 2 minutos.

En Zona G Fitness nos encargamos de guiar tus entrenamientos en estas diferentes zonas de entrenamiento para que el desarrollo de tu FITNESS y bienestar sea lo más completo posible o para que te prepares para dar lo mejor en tu deporte específico.💥

27/09/2023

Throwback de en el que formó parte nuestro head Coach y se unió toda la comunidad alrededor del fitness.🔥

La fuerza detrás de esta increíble competencia es una crónica de determinación y pasión que desencadenó una experiencia inolvidable.💪

Descubre este viaje al epicentro del fitness.🏋️‍♂️

Escenarios Deportivos:🏟️🔥

Compensar, Av. 68, Bogotá: Más que un lugar, fue el epicentro de varias batallas épicas. La emoción fluyó en las piscinas 🏊, se disparó en las canchas 💪 y retumbó en el coliseo principal 🏟️ estos lugares fueron testigos de hazañas asombrosas.

Experimenta la intensidad que llenó estos espacios con atletas élites de todo el continente 🌎 y donde fuimos testigos de la resistencia humana.🏅

🤝"El Corazón de Fitland: Nuestro Equipo y Comunidad" 🤝🙌

Detrás de cada victoria hay un equipo excepcional y una comunidad unida. No es un simple recap, es un tributo a la dedicación y al poder del trabajo en equipo. Juntos, construyeron la competencia fitness más importante del país.🇨🇴

Es un gran orgullo celebrar el éxito de otra edición de la primera competencia licenciada por CrossFit en Colombia.

Es por esto que queremos felicitar a todos los organizadores y patrocinadores:🎖️






co colombia


Cuyo liderazgo fue fundamental para que este sueño sea una realidad. Únete a la historia de un equipo imparable.🏆

🇨🇴

27/09/2023

Tres movimientos para mejorar tu rotación de cadera!🔥🔥🔥

La saludable rotación de la cadera es esencial para cada movimiento en tu día a día. Desde caminar hasta recoger objetos del suelo o practicar algún deporte. 🏃‍♂️🧘‍♀️

Incorpora estos movimientos en tu rutina diaria para mantener tus caderas en óptimas condiciones y disfrutar de una vida más saludable y activa! 💪

¿List@ para llevar tu salud y movilidad al siguiente nivel? ¡Únete a Zona G Fitness y entrena regularmente para sentir la diferencia! 💥🏋️‍♀️ "

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

19/07/2023

Desarrolla una fuerza interior imparable en 💪🔥

No dejes que los obstáculos te detengan. Prioriza tu bienestar y dedica tiempo para cuidar tu cuerpo y mente. 💥💯

19/07/2023

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