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Liliana Uzcategui

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20/08/2026

Muchos ciclistas ajustan su posición utilizando fórmulas genéricas encontradas en internet.

La fórmula 0.883 fue desarrollada hace décadas bajo condiciones específicas.
No considera:
• Longitud de las bielas.
• Movilidad del ciclista.
• Distribucion torso/piernas.
• Tipo de zapatilla.
• Técnica de pedaleo.

Por eso dos personas con la misma entrepierna pueden necesitar alturas completamente diferentes.

La altura del sillín debe determinarse observando cómo interactúan todas las variables biomecánicas del ciclista y no únicamente una medida aislada.

Además, el largo de las bielas también modifica la posición final y la mecánica de pedaleo.

09/08/2026

Reconectando cuerpo, mente y máquina!….

Volviendo a la bici, retomando la inspiración y recordando por qué pedalear siempre ha sido una forma de volver a mí.

Porque a veces solo hace falta rodar para aclarar la mente, liberar lo que pesa y alegrar el corazón.

04/08/2026

Muchos ciclistas terminan cada salida con tensión lumbar y creen que necesitan estirar más o fortalecer más el core.

La causa muchas veces está en:
• Un sillín demasiado alto.
• Exceso de alcance al manillar.
• Baja movilidad pélvica.
• La manera en cómo nos sentamos sobre el sillin

La espalda está compensando un problema que viene de otra parte. Un Bike Fit permite identificar qué estructura está generando la compensación y ajustar la posición para reducir la carga sobre la zona lumbar.

27/07/2026

Si tienes una de estas señales, probablemente necesitas un Bikefit!.

Muchos ciclistas normalizan molestias porque creen que son parte del deporte, ignoran síntomas como:

• Dolor de rodilla.
• Dolor lumbar.
• Dolor de cuello.
• Manos dormidas.
• Molestias en el sillín.

Estás molestias no son normales!, son señales de que algo en tu posición podría estar fallando.

Una evaluación biomecánica permite identificar el origen real del problema y corregirlo antes de que se convierta en una lesión o limite tu rendimiento.

21/07/2026

La mayoría de los ciclistas eligen la talla de bicicleta basándose únicamente en la estatura….y ese es el problema!

La talla no depende únicamente de cuánto mides.
También influyen:
• Entrepierna.
• Longitud del torso.
• Longitud de brazos.
• Flexibilidad.
• Objetivos deportivos.

Un Bike Sizing permite determinar qué geometría se adapta mejor a tu cuerpo antes de comprar una bicicleta.

Es mucho más fácil elegir bien desde el principio que intentar corregir una talla equivocada después.

Si estás pensando en comprar bicicleta, agenda tu Bikesizing y encontraremos la talla ideal para ti!.

13/07/2026

Un error de apenas unos milímetros en tus calas puede afectar toda tu pedalada y generar sobrecarga o dolor:

• Dolor de rodilla
• Tensión en gemelos
• Molestias en la cadera
• Pérdida de estabilidad al pedalear

Muchos ciclistas instalan las calas copiando la posición de otra persona o simplemente como vienen de fábrica.
Pero cada pie tiene: Diferente anatomía, diferente movilidad y di ferente patrón de pedaleo.

Las calas deben ajustarse considerando:
• La posición del pie.
• La alineación de la rodilla.
• La movilidad del tobillo.
• El tipo de ciclismo que prácticas.

¿Hace cuánto no revisas tus calas?

15/05/2026

¿Te hiciste un Bike Fit y ahora sientes la posición diferente?

Tranquilo… eso es completamente normal!

Después de un Bike Fit, tu cuerpo necesita un proceso de adaptación, porque estás utilizando:
• Nuevos ángulos articulares
• Diferente distribución de cargas
• Nuevos músculos de forma más eficiente

Es normal sentir:
• Sensación diferente al pedalear
• Activación de músculos que antes no sentías
• Ligera incomodidad los primeros días

Esto ocurre porque tu cuerpo está aprendiendo una nueva biomecánica de pedaleo.

Para sobrellevar mejor la adaptación:
• Empieza con salidas cortas los primeros días
• Aumenta progresivamente la duración
• Evita esfuerzos máximos la primera semana
• Escucha tu cuerpo

La incomodidad puede ser normal…el dolor no.

Si sientes dolor, lo mejor es contactar a tu bikefitter para hacer pequeños ajustes.

Recuerda:
Un Bike Fit no solo cambia tu bicicleta…
También mejora tu forma de pedalear.

13/04/2026

Limitaciones de movilidad, asimetrías, inestabilidad pélvica, debilidad muscular o patrones de movimiento compensados pueden ser la verdadera causa de molestias, pérdida de eficiencia o falta de potencia sobre la bici.

Cuando el ciclista entiende su cuerpo, los cambios en la bicicleta se vuelven más lógicos, más precisos y mucho más fáciles de adaptar.

Porque muchos problemas no se resuelven moviendo el sillín o cambiando la altura, se resuelven identificando cómo se mueve tu cuerpo y qué necesita para trabajar mejor!.

04/04/2026

Mi primera cuchilla del año!. Una subida que te reta de principio a fin…Que te motiva, pero también te empuja a la frustración más profunda, donde por momentos te sientes el mejor ciclista y segundos después, el peor.

Las piernas arden, la respiración pesa, la mente duda…pero algo dentro te obliga a seguir.

Gracias y mi por la compañía y por supuesto a por el mejor acompañamiento

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