Ride Now

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Ride Now

93a # 19-50 primer piso edificio Baransú El zorro es una maquina de cazar construida para la velocidad.

Es una criatura ingeniosa capaz de hacer frente en diferentes condiciones. Su ingenio le a dado la legendaria reputación de inteligencia y astucia.

10/06/2026

No vienes a nadar por nadar.
Vienes a descubrir qué tan rápido puedes ir cuando realmente importa. 🏊‍♂️

El Ride Now Swim Test está diseñado para atletas amateur y triatletas que quieren medir su rendimiento en un entorno serio, competitivo y bien estructurado.

Aquí el objetivo no es “cumplir series”.
Es entender tu nivel real, competir bajo presión y evaluar cómo responde tu cuerpo cuando el ritmo se sostiene de verdad. 🔥

✔ Tiempos oficiales
✔ Series organizadas
✔ Piscina semiolímpica
✔ Staff técnico
✔ Ambiente competitivo
✔ Experiencia Ride Now

Porque entrenar está bien…
pero competir cambia todo.

📍10 de octubre
📍Círculo de Suboficiales — Bogotá
Cupos limitados

Escríbenos por DM para recibir más información e inscribirte.

04/06/2026

🌊 La diferencia entre la piscina y las aguas abiertas no siempre está en tu condición física.

Muchas veces está en tu capacidad para mantener la calma cuando el entorno cambia.

Olas. Corriente. Contacto con otros nadadores. La incertidumbre de no ver el fondo. Todo eso hace que tu respiración se acelere y que tu cuerpo interprete una situación normal como una amenaza. 🧠

Y cuando eso pasa, el error más común es intentar nadar más fuerte.

La solución suele ser la contraria:
💨 Recupera tu respiración.
🌊 Encuentra tu ritmo.
🧘‍♂️ Recupera el control.

Un atleta que controla su respiración controla su carrera.

Porque en aguas abiertas, la velocidad importa. Pero la tranquilidad bajo presión importa mucho más. 🦊

01/06/2026

🧪 Puedes entrenar más…
pero si no optimizas tu fisiología, te vas a estancar.

Estos suplementos sí tienen evidencia sólida detrás (con estudios reales):

1. Nitratos (remolacha)
📊 Reducen el costo de oxígeno durante el ejercicio submáximo.
📚 Bailey, S. J. et al. (2009). Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. Journal of Applied Physiology, 107(4), 1144–1155.

2. Creatina
📊 Mejora la disponibilidad de fosfocreatina y la producción de ATP.
📚 Kreider, R. B. et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(18).

3. Beta-alanina
📊 Incrementa la carnosina muscular, retrasando la fatiga.
📚 Hobson, R. M. et al. (2012). Effects of beta-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids, 43(1), 25–37.

4. Bicarbonato de sodio
📊 Mejora la capacidad buffer y el rendimiento en esfuerzos intensos.
📚 McNaughton, L. R. et al. (2016). Sodium bicarbonate supplementation and high-intensity exercise performance: a systematic review. Sports Medicine, 46(10), 1441–1458.

🔬 Esto no es marketing.
Es fisiología aplicada al rendimiento.

Pero hay algo más importante:
no es qué tomas…
es cómo lo integras a tu entrenamiento.

En Ride Now 🦊 no improvisamos.
Entrenamos con método, datos y estrategia real.

🚀 ¿Quieres dejar de estancarte y empezar a progresar de verdad?
Escríbenos por DM y haz parte del club.

29/05/2026

🏆 🌊

El pasado 24 de mayo varios integrantes del se lanzaron al agua para demostrar que el trabajo constante siempre encuentra su recompensa. 🦊

Queremos felicitar especialmente a:

🥇
5K Aguas Abiertas
🏆 Campeona de su categoría
🥉 3er lugar en la clasificación general femenina

🥉
7.5K Aguas Abiertas
🏆 3er lugar de su categoría

Y reconocer también el gran desempeño de nuestros atletas:
👏 .cas
👏
👏
👏
👏
👏

Cada uno llegó con una historia diferente, pero todos compartieron lo mismo: disciplina, valentía y el deseo de seguir creciendo dentro y fuera del agua. 🌊

En Ride celebramos los podios, y a quienes se atreven a entrenar, competir y desafiarse constantemente.

Porque al final, como dijo nuestro Head Coach: Las medallas se ganan en los entrenamientos, competimos para reclamarlas. 🔥

28/05/2026

Hay competencias que se terminan en la meta.
Y hay otras que se quedan contigo para siempre. 🔥

Oscar y Andrés vivieron el IRONMAN de Lima como se vive una carrera real:
con dudas, con cansancio, con momentos donde el cuerpo quería parar… y la mente decidió seguir.

Cada disciplina contó una historia distinta.
🌊 El caos del agua.
🚴‍♂️ Las piernas quemando en la bicicleta.
🏃‍♂️ La batalla silenciosa de la maratón.

Pero al final, no se trató solo de tiempos.
Se trató de todo lo que tuvieron que convertirse para llegar a esa meta.

Porque un IRONMAN no solo mide resistencia física.
Mide carácter.
Mide paciencia.
Mide cuánto estás dispuesto a sostener cuando todo dentro de ti pide descanso.

Esto no es solo triatlón.
Es aprender a conocerte cuando ya no queda nada. 🦊

25/05/2026

🚴‍♂️ Si en una subida sientes que “te ahogas”…
no siempre es falta de piernas.
Muchas veces es falta de control respiratorio.

En esfuerzos intensos como una subida, tu cuerpo depende directamente de qué tan bien gestionas el oxígeno.

🔬 Lo que dice la ciencia:

• Una respiración descontrolada reduce la eficiencia ventilatoria
• Limitar la exhalación impide eliminar CO₂ correctamente
• La sincronización respiración–movimiento mejora el rendimiento en esfuerzos sostenidos

📊 Cuando respiras mejor:
- Entregas más oxígeno a los músculos
- Retrasas la fatiga
- Mantienes el control bajo intensidad

No es solo subir más fuerte…
Es saber sostener el esfuerzo cuando todo se pone difícil.

En Ride Now 🦊 entrenamos cada detalle: técnica, respiración y control bajo fatiga.

🚀 ¿Quieres dejar de sufrir en las subidas y empezar a dominarlas?
Escríbenos por DM y haz parte del club.

19/05/2026

🏃‍♂️ El running tiene un lenguaje propio.

El sonido de la respiración encontrando ritmo.
Las zapatillas golpeando el asfalto.
El corazón acelerando… pero la mente calmándose.

Porque correr nunca ha sido solo avanzar.
Es aprender a sostener el esfuerzo, a confiar en el proceso y a descubrir de qué estás hecho cuando el cuerpo empieza a cansarse.

Y todo empieza igual:
con un solo paso. 🦊

13/05/2026

🦊 La libertad en el deporte no viene de hacer lo que quieres…
viene de hacer lo que tienes que hacer, incluso cuando no quieres.

Eliud Kipchoge, campeón olímpico y uno de los mejores maratonistas de la historia, lo resume en una idea clara:

disciplina = libertad.

En el triatlón, en el running, en la natación o en el ciclismo…
no gana el más motivado.
Gana el más constante.

En Ride Now 🦊 entrenamos esa mentalidad todos los días.

🚀 ¿Estás entrenando o solo esperando motivación?

11/05/2026

🏊‍♂️ Muchos nadan…
pero pocos realmente sienten el agua.

El “feel for water” es una de las habilidades más importantes en natación, y también una de las más ignoradas.

No se trata de mover los brazos más rápido.
Se trata de cómo interactúas con el agua en cada fase de la brazada.

🔹 Agarre efectivo:
Cuando generas presión real contra el agua, empiezas a avanzar de verdad.

🔹 Antebrazo vertical (EVF):
Permite aplicar fuerza en la dirección correcta y mejorar la propulsión.

🔹 Continuidad del movimiento:
Evita pausas que rompan tu avance y desperdicien energía.

📊 La técnica influye directamente en la eficiencia y velocidad en el agua, más que la fuerza por sí sola.

📚 Fuentes:
- USA Swimming
- FINA
- International Journal of Sports Science & Coaching

No es nadar más fuerte…
Es nadar mejor.

En Ride Now 🦊 entrenamos técnica para que cada brazada cuente.

🚀 ¿Quieres mejorar tu rendimiento en el agua?
Escríbenos y entrena con nosotros

08/05/2026

El triatlón no cambia de deporte.
Cambia de versión tuya.

🏊‍♂️ En el agua aprendes control.
🚴‍♂️ En la bici, resistencia.
🏃‍♂️ Corriendo, descubres cuánto estás dispuesto a soportar.

Pero la transición más difícil no es entre disciplinas.
Es entre quien eras cuando empezaste… y quien decides ser cuando el cuerpo ya no quiere seguir.

Ahí es donde se construye el atleta real.

Entrena cada cambio.
Entrena cada detalle.
Entrena para competir contigo mismo. 🦊

Dirección

Bogotá

Teléfono

+573102547235

Página web

http://www.ridenow.com.co/

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