NovaFit - Personal Trainer

NovaFit - Personal Trainer Entrenamiento Personal a Domicilio, Asesorías, Valoraciones, Acondicionamiento Físico. Cuenta con

NovaFit te ofrece distintos servicios de actividad física, deporte y recreación para personas de cualquier edad, entre los que están:
- Entrenamiento Personalizado (En casa, en gimnasio, espacios abiertos)
- Entrenamiento Semipersonalizado
- Desarrollo deportivo en niños
- Personalizado en fútbol, voleibol, ultimate, atletismo, patinaje y tenis. Basado en los principios del entrenamiento y atendie

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05/03/2021

COORDINACIÓN Y SALTOS!

Ejercicios coordinativos con hexagono adicionando ejercicios de saltos para incrementar el esfuerzo aeróbico.

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02/03/2021

¿QUÉ TAL ERES CON TU COORDINACIÓN?

Prueba ejercicios coordinativos, para mejorar tus enlaces neuronales y control motor, así como la agilidad para ejecutar distintos movimientos complejos.

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27/02/2021

TRICEPS CON BANDA!

Incrementa la fuerza de tus tríceps con este ejercicio realizando con una banda elástica. Ejecutalo ubicando los brazos parelos al suelo y extendiendo completamente los antebrazos.

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24/02/2021

CORE DE PIE!

Si es posible fortalecer nuestro CORE realizando ejercicios de pie. Con una banda elastica apoyada en el suelo, se realizan elevaciones laterales, sentiras el esfuerzo en tu zona media lateral.

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21/02/2021

CORE CON BALÓN MEDICINAL

Gran ejercicio para mejorar la fuerza en la zona media lateral de nuestro cuerpo, utilizando un balon medicinal e inclinado el tronco sin exagerar el descenso.

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18/02/2021

PUHS UP VARIANTE!

Si modificamos el angulo de los brazos, podremos notar la diferencia de como se intensifica el esfuerzo en los triceps, prueba distintos angulos!

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15/02/2021

NUEVO EJERCICIO PARA LAS PIERNAS!

Prueba este ejercicio y se muy consciente de contraer el tren inferior, notarás como se trabajan nuestras piernas.

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12/02/2021

DOBLE CRUNCH

Dale mas trabaja a tu zona media con el doble crunch, pero manten la espalda derecha y no exageres en las repeticiones o el tiempo.

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09/02/2021

¿PUEDES CON ESTE RETO?

Prueba una plancha con 3 apoyos, quitando una extremidad superior y ubicandola lateralmente el cuerpo, lo importante en este ejercicio es mantener el cuerpo estable sin compensar con giros de la cadera o el tronco.

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06/02/2021

ESTAS CANSADO DE LA PLANCHA TRADICIONAL, PRUEBA ESTE EJERCICIO!

Mayor activación de nuestra zona media, al quitar 2 apoyos nuestro CORE deberá trabajar mucho más para mantener la estabilidad, eso si! se debe realizar con bastante control del movimiento, no se debe exagerar en la velocidad.

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03/02/2021

MEJORA LA MOVILIDAD EN LA CADERA Y ESPALDA BAJA

Posición de cobra y saludo al sol, excelente ejercicios para mejorar la movilidad de nuestra cadera, cadena anterior y liberar dolores en la espalda baja.

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