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✓Crossfit
✓Entrenamiento Funcional
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✓Entrenamiento Personal
✓Semi - Personalizado
✓Clases Grupales Mero entrenamiento funcional!!

buena energía y amor propio!!!

19/12/2019

Promoción Válida del 20 al 25 de Diciembre de 2019. Aplican Condiciones y Restricciones.

✓ 1 Mes $140.000 + Valoración Gratis
✓ 3 Meses $300.000 + 2 Valoraciónes
✓ 6 Meses $600.000 + 3 Valoraciónes + 1 Mes Gratis para un Acompañante.

Promoción aplica solo para Pago en Efectivo. Bajo ninguna condición se hace congelación, suspensión parcial o temporal, cancelaciones u otro proceso el cual involucre remuneración de dinero o tiempo.

Para cualquier información adicional, escríbenos al WhatsApp 3114671761.

28/10/2019

Salto de cuerda, soga o comba.

Es uno de los ejercicios más efectivos para un calentamiento (Warm Up) óptimo; entre algunos de sus beneficios están:

✓ Fortalece destrezas como la Coordinación
✓ Resistencia Cardiovascular y Muscular.
✓ Activación en Músculos como Brazos, Pantorrilla, Muslos y Glúteos.
✓ 130 - 150 KCal por 10 Min de Actividad.
✓ Favorece el cuidado de Articulaciones.
✓ Comodidad y Practicidad

Así que vamos a Saltar.

Gracias

05/09/2019

Somos una Cultura que se une en torno a la actividad física; nuestro objetivo, brindar una experiencia diferente, retadora y eficaz para alcanzar tus Objetivos; nuestro motor lo mueven los sueños de nuestros Afiliados. ✓100% Físicamente Fuertes, Mentalmente Indestructibles.

14/08/2019

Unos de los ejercicios más completos para el desarrollo y la tonificación de la espalda. Remo con barra.
Los músculos y zonas que se van a trabajar en el Remo con Barra serán:

Espalda Alta
Al realizar el tirón, nos percatamos de realizar una contracción escapular, y en ello que traemos la barra hasta que toque nuestro pecho. Por tanto, estamos trabajando la zona de los dorsales, trapecios, y deltoides posteriores.

Espalda Baja
La región lumbar debe quedar neutra, para evitar cualquier riesgo de lesión. La gravedad provoca que se doble la espalda, ya que así lo determina el vector de fuerza vertical por la barra. De este modo, podemos realizar fuerza en contraposición y fortalecer los músculos a lo largo de la columna vertebral: los erectores.

Abdominales
Los músculos del abdomen deben soportar la tensión para que tu espada baja queden en posición neutra. Esta fuerza provocará que el ansiado «6-pack», en concreto, estaremos trabajando sobre el recto abdominal. Si buscas lucir abdomen, mediante este estímulo hipertrófico, te ayudará a que crezcan. El siguiente paso será la dieta…

Cadera
Los músculos de los femorales y del glúteo trabajan en cada contracción muscular, es decir, por cada ejecución moviendo la barra desde el suelo. Pero lo hará para una vez más mantener la curvatura neutra de la espalda baja. Este ejercicio estimula y fortalece los músculos de la cadera, mediante contracciones dinámicas y estáticas.

Brazos
Los músculos de los antebrazos trabajan para mantener el agarre de la barra. Los bíceps permitirán doblar el codo y mover el peso. Los tríceps llevarán la zona alta del brazo hasta detrás del torso, la cabeza larga del tríceps se une al omóplato.

29/07/2019

Uno de los mejores ejercicios para cumplir tu propósito definición abdominal.

Qué es una plancha, tabla o plank abdominal?

Es un ejercicio isométrico (estático) muy común en yoga y pilates, además de ser muy popular en las rutinas de entrenamiento del core, que es una caja muscular que abarca desde diafragma del cuerpo, pasando por el recto abdominal, los oblicuos y las transversos, hasta los glúteos, paravertebrales y la musculatura del suelo pélvico y la cadera

15/06/2019

Promoción Válida del 15 al 23 de Junio de 2019. Aplican Condiciones y Restricciones. Mayor Información Contacto WS 3114671761

18/05/2019

No importa que tan diferentes seamos, siempre hay un lugar donde podemos coincidir, dónde nos encontramos haciendo cosas que no creíamos hacer, cambiando hábitos que consideramos correctos, y mientras eso ocurre en nuestra vida elegimos sonreir un día tras otro, porque siempre habrá un motivo para hacerlo; apostando lo mejor de nosotros para lo más importante que tenemos, nuestra vida.

Gracias Familia

12/05/2019

Felíz día de las Madres 🌹

Ser Madre primeramente es una sabía decisión llena de fortaleza, valentía y por sobre todas las cosas y una decisión de Amor.

A ustedes Madres las Honramos en , recibe hasta el 31 de Mayo de 2019; 20% de Dto en el valor de tu Mensualidad y agenda tu Clase de Experiencia.

WS 3114671761

02/01/2019

Hoy ya no queremos las cosas que nos demanden cierto compromiso, anhelamos todo ligero, fácil, inmediato y sin esfuerzo. Ahora todo está al alcance de tu mano, desde tu teléfono puedes tener todo en contados minutos, comida, ropa, hoteles, vuelos, pagos, s**o, etc. Nos olvidamos de los procesos, de aprender a conocer a alguien, de enamorar, de sentir y sobre todo de disfrutar de cada paso. Lo cierto es que para estar en Forma no hay atajos, es trabajo rudo, si lo que realmente quieres es tener resultados consistentes, acá no hay ascensores, es un paso a paso, escalón por escalón, y es esto lo que lo hace particularmente Hermoso, vivir este proceso es alentador, es desafiante y maravilloso; porque de esta forma lo aprendemos a cuidar, a respetar y valorar. Así pues, que no hay milagros solo trabajo duro y cuando empiezas a ver cambios y resultados entiendes que valió la pena cada gota de sudor y terminas enamorándote de esto que llama a cientos de miles pero que pocos pueden sostener.

#2019

07/12/2018

Ahí estábamos ! Demostrando que nos unen muchos más momentos, que el dolor hace parte de nuestra vida, pero que sonreír es lo que viene después. Gracias Familia !

@ SpartanT45

23/11/2018

Cuando las personas se permiten creer en sí mismas, suceden cosas como estás, un cambio de actitud determina nuestro alcance. Realmente en casos como éstos es cuando me siento orgulloso de mi trabajo, personas como Ella me demuestran que siempre es Posible ! Que no hay límites, que las excusas y miedos se agradan de mutilarnos y desviarnos, pero tomar las riendas nos permite VIVIR ! Maravillosa Vamos por Más ! 🏋️

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