Zona de Óptimo Desempeño

11/05/2026

Trabajar duro.
Es mejor trabajar duro (al 100%) dos horas y no cuatro horas a medias.
Ningún entrenador te va hacer la magia.
Es tu trabajo y esfuerzo.

12/04/2026

21/01/2026

SEIS ERRORES NO FORZADOS MÁS COMUNES DEL JUEGO MENTAL

1. Permitir que las emociones sean las que dominen tu desempeño.

2. Permitir que la duda destruya la confianza.

3. Darte palo – tratarte mal – ser muy duro contigo mismo.

4. No regular tu energía.

5. Carencia de imágenes o pensamientos positivos.

6. Pensar en exceso o esforzarte excesivamente.

Los errores mentales, a diferencia de los errores físicos o tácticos, pueden persistir durante un set completo o todo el partido.

Por lo tanto, una fortaleza mental consistente y la preparación entre cada punto, que requiere disciplina, lleva a un desempeño consistente. Y esto es lo que diferencia a los campeones.

Entrenar tu mente, trabajar en tu desempeño mental, mejora tu consistencia, te ayuda a manejar la adversidad durante los partidos. No existe un mejor momento para usar tu trabajo mental que entre un punto y otro.

Serena Williams escribía en su cuaderno:
“Mis pensamientos positivos son poderosos, mis pensamientos negativos son débiles.”
Escribía pensamientos positivos para recordar lo que buscaba: “Soy la numero 1 Eres la mejor. Vas a ganar Wimbledon.”

15/01/2026

Si para un tenista, competir es como surfear una ola,
Para los padres… es aprender a acompañar desde la orilla.

La paciencia que ustedes transmiten
se convierte en la paciencia del jugador.
La perseverancia que ustedes demuestran en sus propios retos,
se convierte en el mejor ejemplo para sus hijos.
La calma que sostienen y los juicios que no se dicen,
se transforman en confianza.
El respeto que muestran hacia los entrenadores,
se convierte en la buena relación de sus hijos con ellos.

El verdadero éxito no es evitar que el hijo caiga,
sino enseñarle que puede levantarse una y otra vez.
Saber que como padre/madre, no puedes evitar que se caiga,
Pero sí darle la confianza levantarse de nuevo.

El rol del padre es acompañar, no entrenar ni juzgar.
Es permitir que su hijo/hija se sienta seguro, en control y ayudarle a estar en calma en la cancha.

La paciencia del padre/madre se refleja en la capacidad de los hijos para ser tolerantes al error.

10/01/2026

https://www.instagram.com/reel/DTTyqVLj0Z4/?igsh=Z3M5ZHdhZDdmZDll

30/11/2025

Si tienes un sueño, “no te rindas demasiado pronto.”

GRIT: la pasión que te lleva a la perseverancia.

Tienes la pasión?
Cuán fuerte es?

Estás dispuest@ a insistir, persistir, aguantar, sufrir, renunciar a muchas cosas? Eso es perseverancia.

04/07/2025

Vale la pena ver esto.

Lo más importante es entrenar, entrenar con calidad. Sirven más dos horas de excelente calidad a 4hrs donde no estás al 100%.

29/06/2025

Las rutinas son lo que le permite al tenista estar enfocado en la rutina y no en todo lo que puede pensar entre un punto y otro.
Es un ejercicio mental.
La concentración y atención se entrenan.