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Team CRJump CLUB DEPORTIVO DE ATLETISMO CARLOS RIVAS JUMP

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12/09/2026

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12/09/2026

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10/09/2026

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La técnica de vallas en el atletismo no es un salto alto, sino un franqueo veloz y horizontal para superar el obstáculo ...
09/09/2026

La técnica de vallas en el atletismo no es un salto alto, sino un franqueo veloz y horizontal para superar el obstáculo sin perder la velocidad de carrera.

Fases de la técnica de vallas
1. La salida y la aproximación:
El corredor se coloca en los tacos de salida con la pierna de ataque ubicada atrás para que sea la primera en salir hacia el obstáculo.
Se dan por lo general ocho pasos desde la salida hasta la primera valla.
El tronco se mantiene bajo y la aceleración debe ser explosiva.

2. El ataque y el franqueo:
La pierna de ataque (la dominante) se extiende hacia el frente para buscar la valla de forma rápida, atacando a una distancia aproximada de 2 metros antes del obstáculo.

El tronco se inclina hacia adelante para mantener bajo el centro de gravedad y no perder velocidad en el aire.

La pierna de recobro (la retrasada) se abre de manera lateral con el talón cerca del glúteo, dibujando una forma de "L" para pasar por encima de la valla sin golpearla.

3. La caída y la carrera entre vallas:
El pie de ataque desciende de forma activa buscando el suelo rápidamente a poco más de 1 metro pasada la valla.

Entre una valla y otra se efectúan de tres a cuatro pasos, manteniendo un ritmo fluido y constante de velocidad.

El salto largo o salto de longitud es una prueba del atletismo en la que los atletas recorren una distancia horizontal m...
08/09/2026

El salto largo o salto de longitud es una prueba del atletismo en la que los atletas recorren una distancia horizontal máxima tras una carrera de impulso y un despegue desde una tabla.

La Fases del salto se divide en cuatro partes principales:

Carrera: El atleta corre a gran velocidad por un carril para acumular fuerza de impulso.

Batida o despegue: El pie pisa la tabla de despegue para transformar la velocidad horizontal en vertical.

Vuelo: El deportista realiza movimientos en el aire para mantener el equilibrio y preparar la caída.

Caída: El aterrizaje se realiza en un foso de arena, buscando que los talones marquen el punto más lejano posible.

06/09/2026

Parte 2 - Sábado Sensacional.

05/09/2026

Parte 1 - Sábado Sensacional.

05/09/2026

El desarrollo de la fuerza en movimiento mejora la capacidad de aplicar fuerza de manera dinámica y funcional durante actividades físicas o cotidianas.

El deporte en la infancia fomenta de manera directa la superación personal y protege la salud física y mental.Beneficios...
04/09/2026

El deporte en la infancia fomenta de manera directa la superación personal y protege la salud física y mental.

Beneficios para la Salud Fortalecimiento corporal: Ayuda a desarrollar huesos, músculos y articulaciones fuertes.

Prevención de enfermedades: Reduce el riesgo de sobrepeso, obesidad y problemas cardiovasculares.

Bienestar mental: Mejora la calidad del sueño y disminuye el estrés mediante la actividad física.

Estímulo de la Superación, Constancia y disciplina: Enseña a los niños el valor del esfuerzo y la práctica diaria para alcanzar metas.
Tolerancia a la frustración: Ayuda a gestionar la derrota y a ver los errores como oportunidades de aprendizaje.
Habilidades sociales: Fomenta el compañerismo, el respeto por las normas y el trabajo en equipo.

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