¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1097365417102607/

Blazeallstars

Casa
Colombia
Bogotá
Blazeallstars

🔥 ¡Feel the Fire, Blaze is Higher!.
🤸🏻‍♂️ Fundamentación en Porrismo.
©️ Est. 2025

13/06/2025

MAX CARDIO CONDITIONING pondra a prueba total la resistencia cardiovascular. A diferencia de otros dias, no tiene ciclos repetidos: es un flujo continuo de movimientos de alta intensidad sin apenas pausas.

Incluye:

-Saltos, carreras, giros, burpees y movimientos de agilidad
-Trabajo constante de core, piernas y coordinación

Ideal para:

-Mejorar la resistencia aeróbica
-Desarrollar control corporal bajo fatiga
-Aumentar la quema calórica

Realizaras este episodio los dias 38 - 43 - 47 - 52 - 58 - 62.

Es uno de los más agotadores, pero también uno de los más transformadores del programa. Te empuja al límite mental y físico.

13/06/2025

MAX INTERVAL CIRCUIT llega para ponernos intensos en el programa Insanity Classic. Cambia el enfoque tradicional de intervalos del mes 1: en vez de descansar más que trabajar, aquí haces largos bloques de alta intensidad seguidos de descansos mínimos.

Trabaja todo el cuerpo con énfasis en:

-Piernas (saltos, sentadillas, zancadas explosivas)
-Core (planchas, mountain climbers)
-Cardio extremo (sprints, power jumps)

Realizaras este episodio los dias 36 - 40 - 44 - 50 - 54 - 59.

Es ideal para mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la capacidad mental bajo presión. No es apto para principiantes, por lo que te recomendamos ir al video del dia 1 mes 1 para iniciar con tu fit test.

13/06/2025

MAX INTERVAL PYLO se centrara en fuerza y potencia en piernas, combinando ejercicios de plyometría avanzada con intervalos intensos. Prepárate para saltos explosivos, burpees, power squats y lunges que trabajan cuádriceps, glúteos y pantorrillas al máximo.

Ideal para:

-Desarrollar fuerza explosiva
-Mejorar agilidad y coordinación
-Quemar grasa rápidamente

Realizaras este episodio los dias 37 - 41 - 45 - 51 - 57 - 61.

MAX INTERVAL PLYO no da tregua: es brutal, desafiante y efectivo. Perfecto para esculpir el tren inferior y elevar tu resistencia al siguiente nivel.

13/06/2025

MAX RECOVERY no es descanso total, pero sí un respiro comparado con los otros dias. Se enfoca en recuperación activa, combinando estiramientos profundos, trabajo de fuerza isométrica y control del core.

Incluye:

-Yoga dinámico, movimientos lentos y controlados
-Posturas de equilibrio y respiración consciente

Ideal para:

-Reducir la tensión muscular
-Mejorar la flexibilidad y movilidad
-Recuperarte sin dejar de trabajar

Max Recovery remplaza Cardio Recovery del mes 1, realizaras este episodio los dias 39 - 46 - 53.

Es exigente a su manera, pero necesario para mantener el cuerpo fuerte y evitar lesiones durante el resto del programa.

13/06/2025

MAX INTERVAL SPORTS TRAINING simula un entrenamiento atlético completo, inspirado en movimientos de deportes reales. Combinando agilidad, velocidad, potencia y resistencia, es perfecto para quienes quieren un cuerpo funcional y atlético.

Incluye:

-Drills deportivos (fútbol, baloncesto, atletismo, boxeo)
-Saltos, sprints, cambios de dirección y reflejos

Ideal para:

-Mejorar coordinación y rendimiento deportivo
-Desarrollar velocidad de reacción y fuerza explosiva
-Aumentar la capacidad cardiovascular con variedad

Max Interval Sports Training remplaza Core Cardio and Balance del mes 1, realizaras este episodio como complemento los dias 48 - 55 - 60.

Dinámico y divertido, es como un día de entrenamiento con atletas de élite.

13/06/2025

INSANE ABS es un episodio diseñado para tallar el abdomen con intensidad, sin hacer los clásicos abdominales aburridos. Aquí trabajas el core completo con rutinas de alta intensidad, muchas en posición de plancha o sentado, sin descanso largo.

Incluye:

-Ejercicios de control abdominal, oblicuos y zona lumbar
-Movimientos como V-ups, leg lifts, planks y pulse-ups

Ideal para:

-Marcar y fortalecer el abdomen
-Mejorar estabilidad y postura
-Aumentar resistencia del core bajo fatiga

Insane Abs remplaza Cardio Abs del mes 1, realizaras este episodio como complemento los dias 47 - 52 - 58 - 62.

Corto pero brutal, es el complemento perfecto para potenciar resultados en el centro del cuerpo.

13/06/2025

CARDIO RECOVERY

Para el "Workout Calendar" deberas seguir este episodio los dias 4 - 11 - 15 - 25 del mes 1

10/08/2020

CORE CARDIO & BALANCE

¡Felicidades! Si han alcanzado este entrenamiento INSANITY , significa que estan en la Semana de Recuperación y estan a la mitad del entrenamiento. Eso significa que han dejado atrás semanas de intenso trabajo y estan listos para tomar un descanso antes de realizar los entrenamientos Max que lo llevarán al límite durante el resto del siguiente mes

Este entrenamiento es más corto que la mayoría de los anteriores, con solo 37 minutos. Sigue el patrón regular que hacen los demás, que es comenzar con un calentamiento, continuar con un estiramiento y luego realizar el entrenamiento principal que consta de diez movimientos.

Luego, Shaun te hace pasar por un segmento de flexión de la cadera, seguido por el trabajo central, y luego pasas al último estiramiento y listo.

09/08/2020

La rutina Cardio Abs te va a llevar al límite, porque además de ser intensa, como todas las rutinas del Insanity, no se hace sóla, durante el primer mes de entrenamiento harás el entrenamiento de Cardio Abs los días 13, 17, 22 y 26 después de hacer la rutina Pure Cardio, así los días que tengas Pure Cardio + Cardio Abs vas a tener un entrenamiento muy intenso.

La rutina Cardio Abs dura al rededor de 16 minutos, por lo que los días que te toque esta rutina entrenarás unos 54 minutos (38 de Pure Cardio + 16 de Cardio Abs). Hay que descansar lo que pida el cuerpo para no dejarnos ir por la intesidad de la rutina, sin parar totalmente, como trotar despacio en el sitio o caminar para no bajar totalmente las pulsaciones.

04/08/2020

Ya has tenido tu primer acercamiento al Insanity con el Fit Test, y ahora llega la hora de la verdad, tu primer entrenamiento de verdad. Es posible que después de hacer el Plyometric Cardio Circuit sientas como si te hubieran dado una paliza, pero te aseguramos que si continuas con el desafío este entrenamiento te hará sentir muy pero que muy bien.

Recuerda que pudes y debes parar siempre que lo necesites y no es necesario que lleves el ritmo del video, sobre todo las primeras veces que lo haces.

Seguro que las primeras veces que lo hagas al día siguiente vas a estar algo dolorido, pero no lo dejes, es un entramiento infalible, te hará perder muchísimas calorías y además trabajas la fuerza de una forma muy efectiva.

04/08/2020

Realiza cada uno de los ejercicios enumerados a continuación durante un minuto. Haz tantas repeticiones como puedas en un minuto. Descansa cuando sea necesario. Asegúrate de calentar primero. RECUERDA que puedes encontrar la tabla de FIT TEST en imagen en nuestro perfil de Blazeallstars junto con el calendario.

03/08/2020

CALENDARIO INSANITY

CADA DÍA DEL CALENDARIO TIENE UN NOMBRE CORRESPONDIENTE DE CAPITULO DE VÍDEO SUBIDO, ESTA SERA TU GUÍA PARA REALIZAR AL ORDEN DE LA LETRA TU PROCESO.

Dirección

Bogotá

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Blazeallstars publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.