Zona Light GYM

30/08/2017

Que es el.- Es un proceso metabólico complejo, Se trata de un proceso de destrucción muscular, que se produce cuando el organismo al no tener reservas de ene...

29/08/2017

CÓMO TENER RESULTADOS MAS ÓPTIMOS EN EL GYM?


1. Construya una RUTINA inteligente basada en ejercicios COMPUESTOS, aquellos multi-articulares son la base para estimular el desarrollo muscular y fuerza: sentadilla libre, peso mu**to, press (militar y de pecho), hip thrust, dominadas, fondos en paralelas y enviones...si no están en su rutina...no espere el mejor resultado!
2. Alimentación de acuerdo al objetivo: no espere ganar masa muscular si su consumo energético no le lleva a un plan hipercalórico; igualmente no espere reducir porcentajes de grasa si su consumo energético no le lleva a un plan hipocalórico
3. El orden importa: calentamiento - trabajo de movilidad - pesas - cardio - estiramiento - alimentación post entreno
4. MUJERES, por favor entrenen tan duro o más que los hombres...y entrenen TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES
5. Ud. puede alcanzar resultados sin suplementos; pero utilizar suplementos de forma adecuada lo llevará de manera más eficiente a la meta
6. Lea un poco sobre PERIODIZACIÓN y periodice su rutina para evitar estancamiento
7. Descanse! El gym es el estímulo, es la actividad CATABÓLICA, el músculo crece en el descanso...ahí se produce el anabolismo...3 días de trabajo por 1 de descanso está bien...si tiene buen acondicionamiento 5-6 días de trabajo x 1 de descanso es adecuado. Dentro de su PERIODIZACIÓN incluya cada 8 a 12 semanas 1 de descanso
8. Haga HIIT
9. No espere resultados espectaculares sin esfuerzos espectaculares
10. Mantenga informado. En cualquier campo, el conocimiento es poder, es progreso, es proactividad...el fitness no es la excepción

29/08/2017

¿Se te antoja?... En busca de estilos de vida saludables PROTEIN PANCAKE nos brinda la oportunidad de combinar comida nutritiva con placeres culposos. 😋
es ideal para personas que desean tener una buena nutrición basada en un consumo apropiado de nutrientes y comprometidas con su progreso físico. 💪🙏 Proteico, delicioso y NO TE ENGORDA! Así es

28/08/2017

Hay a quienes los paraliza y hay a quienes nos motiva 👊

27/07/2017

Ven a visitarnos, y conoce nuestras promociones.

21/07/2017

¿Tienes un comentario, queja o recomendación?... hemos diseñado un buzón digital para que puedas expresar tus opiniones sobre los temas de tu interés, frente al servicio de Zona Light
Tu opinión es muy importante para nosotros y estaremos atentos a responder a la mayor brevedad.

Aquí puedes expresar tus peticiones, quejas, reclamos y/o felicitaciones... las cuales trataremos de responderlas a la mayor brevedad posible; te recomendamos utilizar un lenguaje adecuado (No ofensivo), dentro de las normas de respeto. Tu opinión es muy importante para nosotros.

19/07/2017

Reafirma y tonifica tus brazos con esta sencilla rutina.

19/07/2017

18/07/2017

, , , , , , , a tod@s, enhorabuena y con tu ayuda hemos llegado a 50 me gusta de nuestro fanpage, seguiremos trabajando para bindar un mejor servicio a nuestros usuarios...

Centro de acondicionamiento físico, encuentras clases aeróbicas, ejercicios dirigidos, zona de pesas y cardio, entrenamiento funcional y personalizado.

14/07/2017

Nos estamos renovando para brindarte un mejor servicio, ven y visítanos... este es un buen momento para ponerte en forma!

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14/07/2017

Nosotros