Bodym

Lore & Sophi
SALUD CORPORAL FEMENINA
🤰🏼Embarazo | 👶 Postparto | 👩 Disfunciones
Core • Abdomen • Suelo pélvico. Método clínico 12 SEMANAS

03/06/2026

¿Que mamás son más fuertes? 🤦🏼‍♀️
👉🏼TODAS👈🏼 las que hemos parido sin importar el tipo de parto. La realidad es que nuestro cuerpo no vuelve a ser el mismo después de parir.

Y eso no significa que esté dañado,
Significa que necesita recuperación.

Un parto VAG&N@L puede generar alteraciones en el suelo pélvico, la respiración y el control abdominal.

Una CESÁREA implica una cirugía mayor que atraviesa múltiples capas de tejido y puede dejar adherencias, inflamación, pérdida de sensibilidad y debilidad del core.

Lo preocupante es que miles de mujeres reciben el alta médica sin una sola indicación de rehabilitación.

La pregunta no es si tuviste parto natural o cesárea.

La pregunta es:
¿Quién te enseñó a recuperarte después?

Comenta 📥RECUPERARME📥y te envío una guía para saber qué deberías trabajar en tu postparto. 🔥

29/05/2026

Claroo que si a la pero despues de la rehabilitación. Hagamos las cosas al derecho, primero trabajemos los MÚSCULOS INTERNOS y después vamos a lo estético.

Ven y te regalo una guía de cesárea. Comenta CESÁREA

27/05/2026

Ese gordito sobre la cicatriz de la cesárea 🚫NO siempre es grasa.

Muchas veces es inflamación, tensión en los tejidos y un abdomen profundo completamente desconectado después del parto.

Y mientras nadie te explica esto… sigues pensando que tu cuerpo “quedó mal”. 🤦🏼‍♀️

En este video te explico los 3️⃣ pasos que TODA mujer debería hacer para empezar a recuperar su abdomen post cesárea desde la anatomía y fisiología femenina ✨

Comenta la palabra “GUÍA” y te enviaré gratis mi guía para empezar a mejorar tu abdomen post ❤️

11/05/2026

Hay mujeres con cicatrices:
✨ maduras y poco visibles
⚡ elevadas y sensibles
⚠️ gruesas, dolorosas o queloides
🪢 hundidas y pegadas hacia adentro por fibrosis

Y aunque muchas veces les dicen:
“tu cicatriz se ve bien”…

por dentro pueden sentir:
— jalones al moverse
— ardor o punzadas
— inflamación constante
— abdomen desconectado
— dolor al entrenar o cargar a sus hijos
— incluso molestias AÑOS después de la cesárea o pomeroi 💔

La cicatriz no es solo estética.
También habla de movilidad, adherencias, circulación y cómo sanó tu tejido desde adentro.

Por eso NO deberíamos ignorarla.

Cuéntame 👇🏼
¿Qué tipo de cicatriz tienes?
¿Horizontal, hipertrófica, queloide o hundida?

Y si sientes que tu cicatriz sigue afectando tu vida, comenta “CICATRIZ” en este post y hablamos📩🤍

06/05/2026

Lo primero 📥GUARDA ESTA RUTINA📥 y comienza a darle órdenes a tu CORE con consciencia, desde lo más profundo, por que ese resultado de tu abdomen es falta de:

👉🏼 Fuerza
👉🏼 Postura
👉🏼 Consciencia corporal

Parece sencillo recuperar el abdomen por que las mujeres piensan que haciendo una dieta 🥗 estricta y bajar y bajar de peso ya con eso tenemos, pero nooooooo ASÍ NO FUNCIONA EL CUERPO, y sobre todo la musculatura del CORE.

Préstale atención pero con coherencia, así termines en un quirófano, tus músculos requieren 👉🏼 E J E R C I C I O 👈🏼

04/05/2026

Tu cuerpo NO está listo para todo después de una .

Y uno de los errores más comunes es querer “recuperarte rápido” haciendo ejercicios que solo empeoran tu proceso…

🚫 Fuerzas - Abdominales
🚫 Peso - Planchas
🚫 Impacto

😮 En las primeras 8 SEMANAS, tu prioridad no es verte bien… es SANAR bien.

Porque por dentro hay una cicatriz que necesita tiempo, consciencia y movimiento inteligente.

✔️ Respira profundo (diafragma)
✔️ Activa tu core desde adentro
✔️ Moviliza suavemente tus piernas

Así previenes 👉🏼adherencias, reduces dolor y ayudas a una mejor cicatrización.👈🏼

No se trata de hacer más…
se trata de hacer LO CORRECTO en el momento correcto.

📥Guarda este video si estás en postparto o compártelo con una mamá que lo necesite 🤍

02/05/2026

No te castigues más en el GYM tratando de trabajar lo externo sin saber cómo estás por dentro.

El podríamos decir que al ser el centro de nuestro cuerpo es el que nos da estabilidad 😱👈🏼 si señora y si ese CORE está descompensado pues es muy sencillo:

🚫 Abdomen abultado
🚫 Dolor lumbar
🚫 Debilidad Suelo Pélvico

Y siga sumando la cantidad de dolores que tenemos las mujeres por no trabajar de forma integral toda esta estructura.

No más abdominales sin sentido
No mas Hipopresivos sin información
No más fuerza sin contracción

Comenta 📥CORE📥 y te mando una rutina para principiantes para que entiendas cómo conectar conectar con tu cuerpo de mujer 🧍🏼‍♀️ DESDE CERO.

28/04/2026

Esta es nuestra responsabilidad social desde el 2015 🙏🏼❤️‍🔥 que bendecidas somos de seguir aquí aprendiendo no solo a nivel profesional sino personal con cada historia real 🤩 woooow, cientos de mujeres han pasado con nosotras y estoy segura que han aprendido a conocer su cuerpo, a saber que les funciona, que no y por donde seguir.

Somos ese STEP 1 de toda mujer que nunca hizo rehabilitación y está buscando algo especializado y sobre todo consciente para despertar los sentidos por medio de la musculatura interna.

Queremos conocerte y darte nuestro punto de vista profesional 💚

Amamos el CORE, EL TRANSVERSO ABDOMINAL, EL SUELO PÉLVICO y todo lo que tiene que ver con la salud femenina.

25/04/2026

Mi barriga es una DUALIDAD 😵‍💫🤣 por que después de dos partos por cesárea y mucho entrenamiento, esta vaina estética es una cosa loca para nosotras las mamás.

El día que entendemos que somos CÍCLICAS y que nuestro cuerpo se adapta y transforma según el momento del ciclo, pues el ABDOMEN está de una manera u otra 😵‍💫😳

Pero vamos al grano, si yo 👎🏻 TENGO UNA MALA POSTURA, esto difícilmente va a mejorar, ni haciendo mil al día con la técnica mal hecha.

✅ SIN ZAPATOS por favooooor, los pies deben estar sintiendo tu suelo, como enraizados para gestionar bien la postura

✅ Práctica frente al 🪞 o grábate para tu misma analizar tu postura, la@posición de los brazos, hombros, cuello… tooooodo

Si tienes dudas, te mando una rutina para principiantes, solo comenta 📥PRINCIPIANTE📥 y te la paso para que empieces hoy mismo.

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