23/06/2021
De un tiempo para acá, hacer cardio en ayunas se consideraba el Santo Grial de la pérdida de grasa😲. Sin embargo, es hora de poner los puntos sobre las íes y aclarar de una vez por todas si es tan beneficioso como se pensaba.
En primer lugar, ¿por qué se considera que hacer ejercicio cardiovascular en ayunas nos ayudará a perder grasa? 🤔 Para ser exactos, la gente que defiende a capa y espada esta afirmación es que tras el periodo de sueño y sin haber ingerido alimentos previamente, nuestro organismo estará más receptivo a la oxidación de las grasas y las usará como combustible, ya que no tendremos energía en forma de hidratos de carbono que dificulten esa pérdida de grasa.
El problema principal es que la pérdida de grasa es un proceso mucho más complejo que el simple hecho de hacer cardio en ayunas, y viene determinado por el funcionamiento de nuestro metabolismo y la cantidad de calorías que ingerimos a través de la alimentación. Es decir, una persona puede hacer cardio en ayunas pensando que le ayudará a quemar más grasa, pero si come más de lo que su metabolismo es capaz de asimilar, el objetivo no tendrá ningún sentido.
Puedo brindarte una asesoría que se ajuste a tu metabolismo teniendo en cuenta una valoración previa podríamos determinar un entrenamiento enfocado a la perdida de grasa.
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