Gym Funcional al Limite

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01/09/2026
20/08/2026
12/08/2026

Poder entrenar sin rodeos y con una técnica limpia es la clave para ver resultados reales en las piernas 🍗⚡
Aquí te dejo una selección de ejercicios infaltables enfocado en cuádriceps, ideal para trabajar con intensidad y control:
1️⃣ Sentadilla Smith / Libre: Carga progresiva enfocándote en el rango de movimiento completo.
2️⃣ Prensa inclinada: Ubica los pies a la anchura de caderas en la parte baja de la plataforma para llevar toda la tensión al cuádriceps.
3️⃣ Extensión de piernas: Aguanta 1 segundo arriba en cada repetición (controla el descenso, no uses impulso).
4️⃣ Sentadilla Sissy o Goblet: El remate perfecto para agotar las últimas fibras musculares.
📌 Guarda esta rutina para incluirla en tu próximo día de pierna y compártela con tu compañero de entreno.

Dirección

Andes

Horario de Apertura

Lunes 4am - 9am
6am - 10am
Martes 4am - 9am
6am - 10am
Miércoles 4am - 9am
6am - 10am
Jueves 4am - 9am
6am - 10am
Viernes 4am - 9am
6am - 10am

Teléfono

+573138921463

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