Yoga Plus

Yoga Plus 課程專注呼吸運用、身體順位與動作序列，利用瑜伽繩或磚輔助，讓學員按

🌱播放了一些種子🧘🏻‍♀️透過持續練習💦就像園丁播種灌溉一樣🌲讓寶寶們拙壯成長
25/03/2026

🌱播放了一些種子
🧘🏻‍♀️透過持續練習
💦就像園丁播種灌溉一樣
🌲讓寶寶們拙壯成長

熱鬧”滾”動聖誕夜🫎❤️🎄🫎❤️🎄
25/12/2025

熱鬧”滾”動聖誕夜
🫎❤️🎄🫎❤️🎄

螺旋線幫助建立身體穩定性讓蠍子陽光加持下伸個懶腰🦂☀️🦂☀️🦂
17/11/2025

螺旋線幫助建立身體穩定性
讓蠍子陽光加持下伸個懶腰
🦂☀️🦂☀️🦂

瑜伽不用做什麼感受當下的自己保持初心 方得始終🫶🏻🫶🏻🫶🏻
17/11/2025

瑜伽不用做什麼
感受當下的自己
保持初心 方得始終
🫶🏻🫶🏻🫶🏻

感恩大家的熱情期待下次在PURE上海太古匯館再次能量分享🫶🏻🫶🏻🫶🏻
31/10/2025

感恩大家的熱情
期待下次在PURE上海太古匯館再次能量分享
🫶🏻🫶🏻🫶🏻

🦂分享一下怎樣以呼吸主導蠍子式1. 進入肘倒立腿無限往天空延伸2. 吐氣兩腿如射箭般，拋物線射出去，帶動骨盆髖伸才彎膝3. 吸氣頭頸胸如眼鏡蛇式般往前再往上4. 讓一吸一吐創造脊椎空間避免擠壓5. 重覆3-4次慢慢加深6. 最後嘗試彎膝感覺...
24/08/2025

🦂分享一下怎樣以呼吸主導蠍子式
1. 進入肘倒立腿無限往天空延伸
2. 吐氣兩腿如射箭般，拋物線射出去，帶動骨盆髖伸才彎膝
3. 吸氣頭頸胸如眼鏡蛇式般往前再往上
4. 讓一吸一吐創造脊椎空間避免擠壓
5. 重覆3-4次慢慢加深
6. 最後嘗試彎膝感覺腳板要蓋在頭上

🧐以上呼吸與力線走向，我們會透過工作坊，利用輔具如彈力帶/椅子等去領悟。

🌹如果你也想在後彎式子有所突破
9/13 週六 10:00-17:00 PURE YOGA 上海太古匯
後彎工作坊等你來綻放。

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盪千秋泰好玩
16/08/2025

盪千秋
泰好玩

台風天Anna Sui Active 美美的遮風擋雨大家上課路上也注意安全喔💜
30/07/2025

台風天Anna Sui Active 美美的遮風擋雨
大家上課路上也注意安全喔💜

短短兩天工作坊透過Pilates大器械的特點，重新喚醒身體潛能。讓Pilates基本原則成為自己身體說明書，大家倒立不再香蕉，後彎脊椎也舒展，手支撐肩胛變得服貼。日後面對Yoga/不同運動時更好駕御，把身體主導權掌握在自己手里。🙏🏻 ...
21/07/2025

短短兩天工作坊透過Pilates大器械的特點，重新喚醒身體潛能。讓Pilates基本原則成為自己身體說明書，大家倒立不再香蕉，後彎脊椎也舒展，手支撐肩胛變得服貼。日後面對Yoga/不同運動時更好駕御，把身體主導權掌握在自己手里。🙏🏻

Yoga 練了Handpan 玩了Mantra 唱了Anna Sui Active 茶歇鈴蘭濶腿褲愛了慵懶假期悄悄過了
14/06/2025

Yoga 練了
Handpan 玩了
Mantra 唱了
Anna Sui Active 茶歇鈴蘭濶腿褲愛了
慵懶假期悄悄過了

16/05/2025

瑜你提升Yoga & Pilates工作坊

🙏🏻工作坊透过普拉提垫上/大器械使用，融合瑜伽站姿、手平衡、后弯及倒立等，给予针对性调整，提高身体意识和控制能力，唤醒内核稳定的能量。瑜你提升

宝宝们有兴趣了解更多🫰🏻🫰🏻🫰🏻
💪🏻瑜你提升 Yoga & Pilates工作坊
📅7/19-20 10:00-17:00
💙PURE iAPM会馆
🙌🏻小程序手速报名7/4早鸟优惠
🫶🏻感谢PURE YOGA会员Fan跟我们一起拍摄

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