05/05/2019
Регалии фитнес-тренера Александра Малыша
1. Выиграл грант Всероссийского молодежного форума «Таврида» в Крыму заняв 1 место среди 15000 заявок со всей страны с проектом эксклюзивной спортивной площадки для развития навыков Воркаута и паркура. Разработал рабочий строительный проект и построил площадку на набережной города Тольятти(Россия).
2. Победитель Российско-Китайского форума среди 2000 участников: IВолга 2018 / Спортивная молодежь, здоровая нация
3. Автор методики тренировок и питания по набору массы тела «10 кг за 2 месяца» для мужчин. Организовал и руководил проектом в котором принимало участие более 20 человек. Во время проекта выполнялись замеры каждую неделю в течении 2х месяцев. Успешное завершение проекта с доказательством его эффективности и фотоотчетом
Ссылка на плейлист на ютубе с видео отзывами участников!
https://www.youtube.com/watch?v=_fXKN0274qw&list=PL43p9qSIzQPGfh1iJEOPiWFNfXPvKW5Ng
4. Автор познавательного цикла рассказов о патологии целлюлита, ожирения и метаболического синдрома на YouTube канале.
Ссылка на плейлист на моем ютуб канале:
https://www.youtube.com/watch?v=p0tkdZzaW7U&index=2&list=PL43p9qSIzQPGlDj--MC4Kwb4DHD4oEQzQ
5. Разработал эффективную методику тренировок по снижению веса со сбалансированным использованием функциональных силовых и кардио нагрузок. Применял её на групповых занятиях. Задача сохранение и укрепление мышечного корсета с уменьшением отложений жировой клетчатки.
6. Получил большое количество благодарственных писем от довольных клиентов после достижения их целей в фитнесе
Ссылка на отзывы в Вконтакте:
https://vk.com/photo23154015_456240575
7. Более 15 человек с наличием грыж и протрузий позвоночника улучшили свое состояние здоровья, укрепили мышечный корсет и уменьшили болевые симптомы. Тренировочные программы для подобных клиентов составляются с использованием ЛФК и исключением вертикально-осевых физических нагрузок.
8. (Пример рабочей задачи) Помог парню 18 лет, рост 182, вес 86, подготовиться к сдаче нормативов для поступления на военную кафедру. Разработал программу тренировок и питания, которая помогла научиться парню подтягиваться с 0 до 4х раз за 2 недели с плохой физической подготовкой и лишним весом. Кроме этого за 2 недели он потерял 4 кг избыточного веса.
9. (Пример рабочей задачи) Разработал программу, для девушки которая помогла ей значительно уменьшить асимметрию тела. Отставание левых от правых частей тела, по обхвату бицепса, предплечья и бедра составляло около 2 см. За 7 тренировок (по 2 тренировки в неделю) асимметрия была уменьшена с 2х см до 0.5 см. Асимметрия вызвана в результате удаления надмыщелка в детстве в результате травмы. Клиент не мог выполнить супинацию руки. Особенность разработанной программы: были использованы навыки прикладной кинезиологии, а также выполнение упражнений со сложными координационными элементами на устойчивость тела. Кроме этого использовались поочередные нагрузки на левую и правую часть тела. Нагрузки подбирались с ограничением вертикальных тяговых движений ввиду болевых ощущений.
Свяжитесь с тренером:
WeChat - Aleks-Malysh
Vkonakte - https://vk.com/aleks.malysh
YouTube Channel - https://www.youtube.com/channel/UC_I_5---lu6HmsIEy38rT_A?view_as=subscriber
FaceBook - https://www.facebook.com/Aleks.Malysh.Fit
Instagram - https://www.instagram.com/aleks.malysh.fit/
