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Aquí encontrarás información a cerca de entrenamiento y servicios relacionados al ejercicios y AF

04/04/2022

NUEVA SEDE Y HORARIOS GAP
Glúteos, abdomen y piernas 🍑

10:15 am

📍Tranque la Luz, Av. Borde Laguna 665, Curauma, Valparaíso

✅ DESARROLLA FUERZA

✅ AUMENTA MASA MUSCULAR EN GLÚTEOS Y PIERNAS

✅ MEJORA POSTURAL CORPORAL

✅ FAVORECE LA PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL

25/01/2022

¡ENTRENAMIENTO GRUPAL ADAPTADO!

▫️Aún estás a tiempo de revertir las consecuencias de llevar una vida sedentaria.
▫️Actividad física al aire libre.
▫️Cada clase incluye todos los implementos necesarios 🏋🏼‍♀️
▫️ Entrena a conjunto con amigos y familia 🙌🏼
▫️Clases sin impacto con ejercicios adaptados a tú condición física.

✅ Fortalece masa muscular a nivel general del cuerpo.
✅Mejora composición corporal, reduciendo masa grasa.
✅Aumenta gasto calórico durante y después de la sesión.
✅Trabaja resistencia cardiovascular.
✅ Mejora coordinación general.
✅ Desarrolla fuerza en miembros inferiores y superiores.

▫️Cada ejercicio se puede modificar de acuerdo a tus necesidades, lesiones o condición física.

PLACILLA - CURAUMA
Cancha sintética, “Centro recreativo Don Mario” calle Los Chañares , INVICA

⚠️Cupos disponibles.

$2.500 cada clase.

18/01/2022

¿Ya reservaste tu cupo?

Entrenamiento funcional
MARTES Y JUEVES 20:15 hrs

SÓLO DEBES LLEVAR
🔻Botella de agua
🔻Matt de yoga O colchoneta
🔻Toalla de uso personal

◽️Valor por clase $2.500

11/01/2022

¿Quieres comenzar a entrenar y no sabes dónde?

Entrenamiento Funcional Martes y Jueves 20:15 hrs.
Clase grupal mixta 👫🏻 💪🏼

▫️Aún estás a tiempo de revertir las consecuencias de llevar una vida sedentaria.
▫️Actividad física al aire libre.
▫️Cada clase incluye todos los implementos necesarios 🏋🏼‍♀️
▫️ Entrena a conjunto con amigos y familia 🙌🏼

✅ Desarrollo de masa muscular a nivel general del cuerpo.
✅Mejora composición corporal, reduciendo masa grasa.
✅Aumenta gasto calórico durante y después de la sesión.
✅trabaja resistencia cardiovascular.

▫️Cada ejercicio se puede modificar de acuerdo a tus necesidades ☑️ lesiones o condición física.

PLACILLA - CURAUMA
Cancha, junta de vecinos Invica, Los Chañares.

⚠️Consulta cupos disponibles.

$2.500 cada clase.

04/01/2022

Hola a todas, aún nos quedan cupos para entrenar en horario am.

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL
Glúteos, abdomen y piernas. 🍑

✅Desarrolla y fortalece glúteos
✅ Favorece la disminución del % grasa corporal
✅ Mejora postura corporal
✅ Aumenta gasto calórico basal.
✅ Desarrolla coordinación

Solo debes traer ☝🏼
▪️Matt-colchoneta o frazada mediana.
▪️Botella de agua
▪️bloqueador solar.

📍Ubicación
Cancha “Espacio Be”
Cardenal Samoré 3185
(Atrás del outlet Curauma, donde se ubicaba Expo Curauma)

Valor por clase $2.500

⚠️AFORO LIMITADO⚠️

01/12/2021

ATENCIÓN PLACILLA/CURAUMA‼️

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL GAP
Glúteos, abdomen y piernas. 🍑

✅Desarrolla y fortalece glúteos
✅ Favorece la disminución del % grasa corporal
✅ Mejora postura corporal
✅ Aumenta gasto calórico
✅ Desarrolla coordinación

HORARIOS
🔹LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES🔹
9:00 AM

☑️INCLUYE MATERIALES
Banda elástica, discos, barra y más…

📍CANCHA “ESPACIO BE”
Cardenal Samoré 3185
Atrás de Outlet Arauco Curauma, Valparaiso

▪️Valor por clase $2.990

▪️VALOR MENSUAL
•4 sesiones $10.000
•8 sesiones $20.000
•12 sesiones $30.000
($2.500 c/u)

⚠️AFORO LIMITADO⚠️

28/10/2021

ATENCIÓN PLACILLA/CURAUMA‼️

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL GAP
Glúteos, abdomen y piernas. 🍑

✅Desarrolla y fortalece glúteos
✅ Favorece la disminución del % grasa corporal
✅ Mejora postura corporal
✅ Aumenta gasto calórico
✅ Desarrolla coordinación

☑️INCLUYE MATERIALES
Banda elástica, discos y más…

📍CANCHA “ESPACIO BE”
Cardenal Samoré 3185
Atrás de Outlet Arauco Curauma, Valparaiso

MIERCOLES 9:00 am

Valor por clase $2.990

Mensual 4 clases $10.000
($2.500 c/u)

Inicio Miércoles 10 de noviembre 🗓

⚠️AFORO LIMITADO⚠️

28/08/2021

Cupos Disponibles ✅

Comenzamos el lunes 30 de agosto con un nuevo bloque de los programas grupales 🔥

➡️ Pilates suelo en
horario AM (9:15)
➡️ Cardio Pilates en
horario PM (19:00hrs)

Clases 45 min.
Sin interrupciones
Vía online - plataforma🔹 zoom 🔹.

Si necesitas mayor información escríbenos un mensaje 📥.
tdr

09/08/2021

¿PARA QUE SIRVE EL CALENTAMIENTO?

✅Incrementa el volumen sanguíneo que llega a los músculos.

✅Incrementa la frecuencia respiratoria y cardiaca.

✅Aumenta la elasticidad muscular.

✅Se incrementan las propiedades elásticas de end ones y ligamentos.

✅En un calentamiento activo se distinguen dos partes: general y especifico.

𝙂𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙡: Ejercicios de soltura, estiramientos y coordinación. Las articulaciones y grandes músculos aumenta su temperatura.

𝙀𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙛𝙞𝙘𝙤: Activa músculos más específicos a trabajar o gestos deportivos.

⚠️𝐸𝑠 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑎𝑟𝑖𝑜 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑖𝑧𝑎𝑟 𝑢𝑛 𝑐𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒𝑡𝑜 𝑎𝑑𝑒𝑐𝑢𝑎𝑑𝑜 𝑑𝑒 𝑎𝑐𝑢𝑒𝑟𝑑𝑜 𝑎 𝑙𝑎 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑓𝑖𝑠𝑖𝑐𝑎 𝑜 𝑑𝑒𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑎 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑎𝑟. 𝑁𝑜 𝑒𝑠 𝑙𝑜 𝑚𝑖𝑠𝑚𝑜 𝑐𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑜 𝑝𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑟 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑐𝑢𝑒𝑟𝑝𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑙𝑒𝑣𝑎𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑠𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑟𝑎𝑡𝑜𝑛.

26/07/2021

¡FREE PASS EN TODAS LAS CLASES GRUPALES!

¿Te gustaría tomar una semana de prueba en nuestras clases grupales?

Si tu respuesta es ¡SI! Escríbenos un mensaje y te enviaremos el link de la clase que te gustaría participar. 📩

➡️ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

➡️PILATES SUELO

➡️GAP

➡️CARDIO PILATES

⚠️Recuerda que las clases grupales tienen cupos limitados.

Maximo 10 cupos ❌.

Desde el MARTES 27 de julio al SÁBADO 31 de Julio 🗓.

Dirección

Valparaíso

Página web

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