20/04/2025
DOLOR LUMBAR EN EL DEPORTE! 😱🔥
🚨 RIESGO DE SUFRIR DOLOR LUMBAR:
Las personas con más riesgo de sufrir esta lesión son aquellas que no tienen una actividad deportiva constante. También aquellas que están sometidas a trabajos de alta exigencia física.
Está comprobado que un 80% de la población en algún momento de su vida va sufir dolor de espalda.
De este porcentaje hasta un 60% va a reincidir dentro de un año. 📈
Los deportes con mayor tasa de dolor lumbar son aquellas disciplinas en que se produce mucha extensión lumbar como: VOLEIBOL 🏐, TENIS🥎, PÁDEL 🏸Y NATACIÓ🏊♂️.
También en deportes en los que existe mucho impacto axial constante como MOTOCICLISMO 🚴♂️
En algunas disciplinas deportivas, el contacto con un oponente 🤼♂️ y la tensión resultante en la columna vertebral pueden ser un factor de riesgo adicional para el dolor lumbar.
💡 COMO EVITAR EL DOLOR LUMBAR:
✅️Realiza actividad física constante.
✅️Incorpora una rutina de movilidad articular antes de tu rutina de ejercicios.
✅️Evita posiciones viciosas.
🔥MANTENTE ACTIVO!
Por .yohanbravo
.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
¿ACTUALMENTE TIENES DOLOR DE ESPALDA? 🚨
